KETO ÉLETSTÍLUS - LILI

Sziasztok ! Itt vagyok a blogon, egy vadonatúj „KETO LIFESTYLE” füllel. Azok számára, akik naponta követnek az Instagramon (@aurelievandaelen), tudod, hogy az elmúlt hónapokban a ketogén étrendet használtam, hogy jobban érezzem magam és egészségesebb legyek. Itt egy kis összefoglaló ...

életstílus

Keresse meg a „KETO” videóimat az IG TV csatornán! https://www.instagram.com/aurelievandaelen/

A KETOGÉNIAI DIÉTA ?

Fogyni zsír fogyasztásával: ez a ketogén étrend ígérete. Az epilepszia, a rák és az autizmus egyes formái ellen alkalmazva a ketogén étrend fokozatosan helyet kapott a fogyókúrás étrend mellett. Ajánlom a Netflix-en a „Varázslatos halom vagy a varázstabletta” dokumentumfilmet, hogy megértsük ennek az étkezési szokásnak a kibontakozását. Egy ideje a KETO LIFESTYLE sikert aratott, hogyan működik ez a diéta?

A ketogén étrend alapelve egy egyszerű szabályon alapszik: csökkentse a szénhidrátokat és növelje a zsírtartalmat.

De hogyan ?

A vér glükózszintjének csökkentésével arra kényszeríti a testet, hogy alkalmazkodjon a nélkülözéshez, és felhasználja az energia tartalékát. Ahelyett, hogy szénhidrátokban találná, a test zsírral van ellátva, a máj ezután acetont termel és ketontestekké (vagy ketonokká) alakul át, a testről azt mondják, hogy "ketózisban" van: zsírégető gép. A keton testek ezért a sejtjeink többségének fő energiaforrásává válnak. Ez a változás átlagosan között következik be két és négy nappal a diéta elfogadása után.