Keto Flux vagy Ketogén Influenza, c; mi ez a dolog
Ha megtudta, hogyan kezdje el a keto diétát, aggódhat a „keto influenza” miatt, amely a keto diéta egyik leggyakoribb mellékhatása.
Ebben a cikkben elmondok mindent, amit tudnia kell a keto influenzáról, és válaszolok minden kérdésére, beleértve:
Mi a keto influenza?
Tipikus ketoinfluenza tünetek és a ketoinfluenza jelei
Amikor a keto influenza elkezdődik
Meddig tart a keto influenza
Mi okozza a keto influenzát (5 jó ok!)
A legfontosabb rész: 7 hatékony ketoinfluenza-gyógymód és hogyan lehet ezeket teljes mértékben elkerülni!
MI A KETO INFLUENZA?
A keto influenza olyan influenzaszerű tünetekre utal, amelyek a keto étrendre való áttéréskor jelentkezhetnek. Amint a test a glükózról és a szénhidrátokról a ketonokra és a zsírra, elsődleges üzemanyagforrásra vált, eltarthat egy ideig, amíg alkalmazkodik ehhez az anyagcsere változáshoz.
A ketoinfluenza valójában nem influenza és nem fertőző, de azért kapta a nevét, mert néhány tünet influenzaszerű.
Sajnos az orvosi közösség nem formalizálta pontosan, hogy mi a ketoinfluenza.
Valójában a PubMed-nek, az indexelt orvosi kutatási folyóiratok könyvtárának nincs egyetlen eredménye, amely erre a jelenségre utalna. De még mindig felismerheti az összes leggyakoribb tünetet, és alkalmazhat néhány jól ismert ketoinfluenza-kezelést annak leküzdésére vagy megelőzésére.
MILYEN NÉZZI A KETO FLU?
A "keto influenza" elnevezés kissé téves elnevezés. Valójában nagyon különbözik attól, amit egy influenzavírussal tennél.
Bár a keto folyadékok fejfájást, szédülést, fáradtságot, görcsöket és izomfájdalmakat okoznak, akárcsak egy „igazi” influenza, nem szabad lázasnak lennie, hidegrázásnak, hányásnak vagy légzési tüneteknek. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, a legjobb orvoshoz fordulni, mivel az ok valószínűleg nem kapcsolódik a ketogén étrendhez.
A ketoinfluenza érzése és a ketoinfluenza sajátos jelei személyenként változnak, de néhányra figyelni kell.
A KETO INFLUENZA JELEI
A ketoinfluenza tünetei változhatnak, de a ketoinfluenza néhány jele:
Nyugtalanság vagy ingerlékenység
Agy köd vagy gyenge koncentráció
Motiváció hiánya
Hőérzékenység
Cukorsóvárgás
Izomgörcsök, görcsök, gyengeség vagy fájdalom
Gyomorfájdalom, puffadás, székrekedés vagy hasmenés
Ne hagyd, hogy ez a hosszú lista megijesszen!
Ezért nem kell aggódni ezek miatt:
Elkerülheti a keto influenzát! Olvassa el, hogy megtudja, hogyan.
MI A KETO INFLUENZA OKAI?
Röviden, a ketoinfluenza azért fordul elő, mert a tested alkalmazkodik a ketózis új metabolikus állapotához.
Ha a tudomány érdekel, a ketoinfluenza számos elsődleges oka van:
1. ELEKTROLITIKUS EGYENSÚLY
A ketoinfluenza fő oka az elektrolit-egyensúlyhiány.
Az elektrolitok ásványi anyagok, amelyek vízben oldva áramot vezetnek, és amelyek a test létfontosságú funkcióihoz szükségesek. Szabályozza a test vízmennyiségét, a pH-szintet, a tápanyagok sejtekbe jutását, a salakanyagok mozgását a sejtekből, valamint az idegek, izmok és az agy megfelelő működését. .
Ha korlátozza a szénhidrátok mennyiségét, a test kevesebb inzulint termel, ami a veséjét arra kényszeríti, hogy öblítse ki a felesleges vizet és nátriumot. .
A nátrium és más elektrolitok közötti egyensúly fenntartása érdekében a veséje további mennyiségű káliumot, kalciumot és magnéziumot is felszabadít.
Ha nincs elegendő nátrium, kálium, kalcium és magnézium a testben, akkor a keto influenza jeleit mutatja.
2. VÍZTALANÍTÁS
Szénhidrátok fogyasztása esetén a szervezet a felesleget glikogénként tárolja a májban, ahol a vízmolekulákhoz kötődnek. A kevesebb szénhidrát fogyasztása kimeríti azt a glikogént, amely lehetővé teszi a zsírégetést - ugyanakkor azt is jelenti, hogy kevesebb vizet tárol, ami megkönnyíti a dehidratálást.
A redukált inzulin fent említett hatása tovább növeli a kiszáradást.
Ha azonban egy csomó vizet iszol anélkül, hogy feltöltenéd az elektrolitokat, akkor tovább hígítod a test elektrolit-koncentrációját, és fennáll annak a veszélye, hogy a ketoinfluenzádat még rosszabbá teszed. Ezért fontos a kettőt együtt kezelni.