Keto - miért ilyen hatékony ez a diéta?
Keto jelenleg mindenki ajkán van, de mi áll pontosan mögötte? Alapvetően azt lehet mondani, hogy ez a diéta egy nagyon jól bevált és jól ismert módszer új változata: csökkenti a napi szénhidrát-bevitelt, és így hatékonyan lefogy.
A zsírt sokáig igazi figuragyilkosnak tekintették, de Robert Atkins gyökeresen megváltoztatta ezt a nézetet az 1970-es évek első alacsony szénhidráttartalmú diétájával. Következett a Logi Diet, a Dukan Diet és most a Keto.
A keto elv - miért olyan hatékony?
A Keto célja a lehető legkevesebb szénhidrát hozzáadása a testhez annak érdekében, hogy ketózis állapotba kerüljön. A zsír itt központi szerepet játszik, mivel a szervezetet fokozatosan arra kell késztetni, hogy energiaigényét a zsírraktárakból és ne a szénhidrátokból merítse, mint korábban.
Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátokat szinte teljesen betiltják a napi menüből. Ehelyett tovább lép fehérje és kiváló minőségű zsírok készlet.
Mögött Keto elv Tehát az anyagcserében teljes változás van. A testnek már nem a cukrot és a szénhidrátokat kell használnia elsődleges energiaforrásként, hanem a zsírsavakat. Ennek biztosítása érdekében naponta legfeljebb 50 gramm szénhidrátot szabad fogyasztani. Ha ez sikerül, a test ketózisba kerül.
Keto számos meghatározó előnyt kínál: Ez a táplálkozási forma szabályozza a vérnyomást, javítja a szív- és érrendszerét, több energiával látja el az agyat és hatékonyan csökkenti a test saját zsírtömegét.
Fedezze fel a keto diétát a ever.kitchen segítségével.
Támogatjuk Önt abban, hogy fenntartsa a tápanyagok pontos eloszlását, és ugyanakkor ellátja testét minden nélkülözhetetlen vitaminnal és ásványi anyaggal. Minden étkezés pontosan az Ön energiaigényéhez és céljaihoz igazodik.
100% keto! 100% -ban hatékony! 100% íz - bármikor a szakemberekkel. Konyha!
A ketogén étrend így alakítja át testét
- Ez a diéta javítja az önét Az agy funkciói. A migrénes rohamok gyakorisága és intenzitása hatékonyan javul. Ezenkívül a keto nagyon pozitívan befolyásolja a hangulatváltozásokat és a depressziós hangulatokat.Ezenkívül a diéta segít a központi idegrendszer betegségei esetén is, mint például Alzheimer-kór, epilepszia vagy autizmus.
- A Keto csökkenti a kialakulás kockázatát Szív-és érrendszeri betegségek.
- Szintén a légutak A keto étrendnek nagyon pozitív hatása van: az orrmelléküregek krónikus gyulladásos panaszai és a tüdőbetegségek, például az asztma hatékonyan enyhíthetők.
- A Keto jótékony hatással van a gyomor off: A tünetek, például a gyomorégés, csökkenthetők.
- Továbbá a Belek előnyei vannak a keto étrendnek: A diéta gátolja a Candida élesztő kóros növekedését az emberi emésztőrendszerben.
- A Keto egyensúlyba hozza a nemi hormonok anyagcseréjét. Ez lesz a termékenység megnövekedett és a ciklus problémái megoldódtak.
- A keto diéta hatékonyan küzd a gyulladásos folyamatok ellen, amelyek hozzájárulnak a pikkelysömör, a pattanások, az ekcéma vagy más betegségek kialakulásához bőr magában foglal.
- A Keto csökkenti a test belső gyulladásos reakcióit, amelyek részt vesznek a fájdalom kialakulásában. Az étrend így javul krónikus panaszok.
- Végül, de nem utolsósorban: A Keto normalizálja a sejtosztódást, és ezáltal gátolja a daganatok növekedését.
Keto-hatás - ez 24 nap alatt bekövetkezik a testeddel
Az első napokban a tested egyfajta "megvonáson" megy keresztül: hiányzik a korábbi szénhidrátellátás. Így a testnek fokozatosan meg kell tanulnia megszerezni a szükséges energiát egy másik forrásból, nevezetesen a zsírból. Ezt a pillanatnyi állapotot nevezzük Keto influenza hivatkozott, de semmi köze az influenzához. Az olyan mellékhatások, mint a gyengeség, az enyhe fáradtság vagy a fejfájás, a test teljesen normális reakciója a változásra. Ezek a tünetek azonban rövid idő múlva önmagukban alábbhagynak.
Az első héten általában jelentős fogyást tapasztalhat. A legtöbb ember az első hét napban két és három kilogramm között fogy. Ebben az összefüggésben fontos, hogy inkább a vízről, mint a zsírról szóljon. A test a vízzel tárolja a glikogént: Ha a glikogén lebomlik, akkor automatikusan folyadékot is veszít.
Ezen a ponton a test teljesen megváltozott, és most a zsírt használja elsődleges energiaforrásként. Két hét elteltével a glikogénkészletek szinte teljesen kiürültek. A második és a harmadik hét között valóban magas a teljesítmény és az energia. Ekkor kezdi el a test hatékony zsírégetést.
Minél nagyobb a testzsír aránya, annál nagyobb a fogyás. Alapvetően nem kell aggódnia az étvágyak miatt, mert a szénhidrátokon kívül sok más ételt is megehet.
A keto-val sokáig kellemesen tele van.
Még 50 gramm szénhidrát is elegendő ahhoz, hogy kihozza a szervezetét a ketózisból, mert elfoglalt ez a mennyiség.
Emiatt a makrotápanyagok lebontása kulcsfontosságú.
A valaha. Konyhában figyelünk minden tápanyagra, és minden ételt összeállítunk Önnek.
Csatlakozzon hozzánk a keto diétához, és élvezze a nagyobb teljesítményt, energiát és a nagy fogyás sikerét.