Keto Whey Palacsinta - A Ketogén Diéta
A keto savó palacsinta a legközelebb a lisztes palacsintához, különösen akkor, ha a rugalmasság érdekében xantángumit vagy guargumit használunk késsel.
Ehhez a recepthez 5 gr nettó szénhidrát, 28 gr fehérje és 21 gr zsír.
Hozzávalók
- 60 gr krémsajt vagy mascarpone
- 2 tojás
- Fél adag vanília ízű savó hozzáadott cukor nélkül
- Kés hegy xantángumi (opcionális)
- ½ teáskanál sütőpor
Készítmény
Keverje össze az összes hozzávalót, alaposan keverje össze. Kézi turmixgépet és annak magas üvegét használom. Süssük meg a palacsintákat tapadásmentes serpenyőben. Legyen óvatos, amikor megfordítja őket, és könnyen eltörnek.
Keto lekvárral, cukormentes sziruppal, Amlou-val ... választása szerint szolgálják fel !
Tipp: ha nincs xantángumi, hagyja a tésztát 5 percig pihenni, megvastagszik a tejsavóval.
A szerzőről
Blogger szakosodott paleo, alacsony szénhidráttartalmú és ketogén diétákra. Dietetikus végzettségű, szenvedélyes az egészségügyi kérdések, a táplálkozás és a ketogén főzés iránt. Táplálkozási blogger vagyok, szakterületem a ketogén, paleo és magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend. Okleveles táplálkozási szakember, rajong az egészségért, a táplálkozásért és a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú főzésért.
Kapcsolódó hozzászólások
Piros bogyós sajttorta cukor nélkül
Ketogén krémsajt torta
Ceto omlós tészta cukor és liszt nélkül
33 megjegyzés
Mi a tejsavó?
Ugyanaz a kérdés ... Mi a tejsavó? A fejemben ez búzának hangzik ... Phew! Nem nekem…
A tejsavó tehéntejből származó fehérje. Össze kell keverni a búzával, amely angolul búzát jelent.
Fehérje tehéntejből. Az optimális táplálkozási márkát használom.
Fehérjepor gyakorolom a testépítést és csinálok d Diet ceto-t
Szeretném tudni, hogy ezek az információk rendelkezésre állnak-e egy könyvben ?
Igen, nagyon praktikus lenne, ha ezeket a recepteket megtalálnák egy könyvben.
A fél mértéke megegyezik azzal, hogy hány gramm ?
Helló MAHASSINE MIR és köszönöm ezeket a recepteket.
Szeretném tudni, melyik tejsavó kompatibilis a keto étrenddel?
Köszönöm, és legyen szép napod
Több márka. Még mindig látnia kell a szénhidrát arányt (kevesebb, mint öt gramm/100 gr). Az Optimális táplálkozásból származóat használom.
Úgy döntöttem, hogy holnap kezdem, és köszönöm a tippeket és recepteket. Most jártam az Optimum Nutrion webhelyén, de van egy olyan választás, hogy nagyon nehéz megtudni, melyik tejsavót válasszuk ...
Meg tudná adni a termék pontos hivatkozását? ?
Előre is köszönöm,
Emilie
Vegyük a GOLD STANDARD 100% WHEY nevet (a címkén piros, nem zöld, a zöld cukrot tartalmaz). A vaníliafagylalt íze.
Van egy kép a doboz, az is, hogy melyik boltban találunk?
Kiváló recept. Sajnos meg kell duplázni a tésztát, hogy legyen 5 palacsinta, a hármas vagy a tiszta négyes, hogy elegendő legyen ....
Hogyan lehet elkészíteni ezeket a recepteket kreemsajt helyett, valójában tejtermék nélkül, lehetséges ?
Kipróbálhatja kókuszkrémmel. De őszintén szólva soha nem próbáltam ki magam.