Keto-alkoholos étrend; Társadalom, Sport, Biológia, Technológia
Csak egy új étrend-koncepciót találtam ki, amely híressé tesz és emberek millióit menti meg az elhízástól? Nem, nem igazán, ez a cím meglehetősen humoros módja annak, hogy összefoglaljam a családi sétahétemet. !
Panorámás (ha nem vetted volna észre)
A családi vagy baráti összejövetelek nagy csoportokban óhatatlanul erős élelmiszer-összetevőket tartalmaznak! Amikor 12 ember vagy 3 generáció felett, tudván, hogy 10 éves korodban nem teljesen ugyanúgy síelsz, mint 80 évesen ... a nap gyűlési pontja a vacsora, amelyet nem előzhet meg aperitif. Akinek nincs több aperitifje, mint a neve, mivel általában jóllakottan jövünk ki, de aztán megyünk az asztalhoz !
Csak tudnod kell. Szeretem ezeket a pillanatokat, nyilván. Anyám és lányom remek szakácsok, nekem is nagyon jól megy, és a körülmények kedveznek az "elengedésnek". Hogyan lehet ellenállni egy tányér spanyol árusnak, amelynek jó rioja, vagy (a tartózkodás felfedezése) kiváló spanyol pezsgők vannak, akik vak teszten tartják az utat kétszer drágább pezsgőkkel szemben ?
Alkohol motor ...
Az alkohol és a túlevés táplálja egymást (szójáték célja). Két vagy három pohár az aperitifnél, a prefrontális kéreg készenléti állapotba kerül, amint egy pohár kiürül, megtöltjük és presto, újrakezdjük! Ezenkívül jó leszármazásom van (a lejtőkön és a poharakban 🙂) és a "pohár alkohol, egy pohár víz" terv, ami a legkevésbé rossz stratégia, amelyet mindig megígérek magamnak, ha magamba nézek a szem előtt az aperitif ... gyorsan elhalad az ízlelés örömének csapdája mellett.
Szóval csak egy nagy hetet töltöttem, ahol minden este 75–100 cl bort és pezsgőt ittam: ezért nagyjából 500–700 kalória, amelyet mivel elsődleges szempontból elégetni kell, automatikusan arra kényszeríti a testemet, hogy minden mást elrakjak . Hatalmasnak tűnhet, de 3-4 órán át az asztalnál óránként 25 cl vagy két pohár. Hm, igazából többet kell innom, nekem ez nem tűnik soknak !
Pezsgő és fatűz .
Korlátozzuk a törést ...
Próbáltam betartani egy napi étkezést, de a közösség megnehezíti.
Legtöbbször sikerült kihagynom a reggelit, de nem tudtam ellenállni néhány szelet jamon cerrano-nak, amikor mindenki más pucolta. Ezenkívül a paradoxon az, hogy egy nagyon nagylelkű és öntözött vacsora után reggel éhesebb vagyok, mint amikor böjtölök. Az éhség szabályozásának furcsaságai ...
Néhány nap szendvicssíelést végeztem, mások éhgyomorra. Hogyan? "Vagy" Mi? Nincs szendvics a lejtőkön? Egy tányér krumplit egy kis sörrel és egy croque monsieur-szal? Valójában hallucinál az, amit a síelők az ebédbüfébe tesznek. És nem is beszélek a 11 órás konyakkávéról vagy a piros üvegről ebéd közben a tésztagipszel. Sem a csokoládéval ellátott libegők állandó nassolása.
Ezt is évekig tettem, meggyőződve arról, hogy jelentős fizikai erőfeszítéseket tettem síelés közben ...
A csoportos lesiklás, mint sporttevékenység, nagy vicc egy olyan embernek, mint én, aki heti 5-7 órát sportol. Ha olyan sebességgel megyek le a pályára, amely kissé kihívja a kvadrimat, 3 percbe telik a leghosszabb pálya, majd 10 perc gyógyulás a libegőn. Nem igazán HIIT! És mivel a cél az együttlét, ez inkább 20 másodperc süllyedés, majd egy perc felépülés ... Néhány kalória elégetéséhez síutazást vagy skandináv síelést kell végeznem, de ott már nem követi a csoport . Ennek ellenére egyre több embert látunk fókabőrrel, és ez igazán csábító, ismét az általa nyújtott szabadságért. Máskor …