Ketogén diéta - 3. nap - Ketosis portál

Ketogén diéta - 3. nap

Ma reggel sült tojás volt főtt sonkával egy szeleten cserébe Keto kenyér.

Reggelivel egy időben az internetet kutattam, hogy kissé bővítsem ketogén receptek repertoáromat. Délben elmentem vásárolni a receptek hozzávalóit. Többek között egy másik típusú keto kenyér alapanyagai kerültek a bevásárló listára. Az ebédnek ma kell lennie "Sajtburger tekercs" hívják. A tészta tojásból, kvarkból és reszelt sajtból állt. A tekercs belsejéhez darált húst, apróra vágott hagymát és paprikát dinszteltem.

A vacsora és a következő reggeli variációk előkészítéséhez őrölt lenmagból, tojásból, sütőporból, vízből és sóból készítettem a tésztát a keto kenyérhez.

Közeleg az első hétvége a ketogén étrend megkezdése óta. Minden bizonnyal lesz egy-két kísértés, például egy hideg sör. De biztos vagyok benne, hogy ezt nem lesz olyan nehéz elutasítani. Eddig nagyon élveztem a ketogén étrendet, mivel okom van minden nap frissen főzni, és jobban odafigyelni a mindennap elfogyasztott tápértékekre.

Ezenkívül úgy gondolom, hogy a mai ebédem elég jól mutatja, hogy nem kell túl sok nélkül elmenni. Ha sokat foglalkozik a ketogén étrend témájával, és élvezi a főzést, akkor számos ételhez megtalál módokat és lehetőségeket arra, hogy azokat a ketogén étrend kritériumaihoz igazítsa.

A teljes keto naplómat itt találja.

---