Ketogén diéta 5 egyszerű recept a fogyáshoz zsírevés közben

Mi a ketogén étrend ?

egyszerű

Ez egy zsír alapú étrend. A ketogén étrend magában foglalja az üzemanyag cseréjét a test sejtjeiben. A hagyományos étrendben a kalóriákat a következőképpen bontják: 50% szénhidrát, 35% zsír, 15% fehérje. Az energia tehát főleg szénhidrátokból származik. A ketogén étrend ennek az étrendnek az ellenkezőjét vallja. A szénhidrátokat zsírokkal helyettesítik. A kalóriák a következőképpen oszlanak meg: 90% zsír, 8% fehérje, 2% szénhidrát.
A zsírok tehát szervezetünk fő tüzelőanyagai, és ez számos előnnyel járna: fogyás, megnövekedett egészségügyi tőke, cukorbetegség kontrollja.