Ketogén diéta, 6. nap - A ház blokkolva van! Ketosis portál
Ketogén diéta 6. nap - A ház blokkolásának elege!
Ma reggel kipróbáltam az első golyóálló kávét. Tíz gramm kókuszolajat (pl. Ölmühle Solling bio kókuszolaj natív) és öt gramm vajat adtam a fekete kávémhoz, majd mindent összekevertem a keverőben (ez nagyszerű: Arendo - Mix & Go Smoothiemaker). Teljes kávébarát vagyok. De az elmúlt napokban kávé nélkül csináltam, mert nem szeretem 100% -ban feketét. Meglepetésemre azonban a kövér szemű fekete húsleves krémes, karamell színű keverékké változott, és valóban csodálatos illata volt. Ízlésképpen is hüvelykujját kell adnom az italnak. Eleinte úgyis ... A probléma az volt, hogy a félidő után nem tudtam többet inni, mert könnyen rosszul éreztem magam ... Minél többet ittam, annál kevésbé tetszett. Tehát csak a kávé felét ittam meg, amivel szuper voltam tele. Lehet, hogy kicsit változtatok rajta, és valamivel kevesebb zsírt adok hozzá tiszta formájában, és inkább egy csipet kókusztejet vagy tejszínt részesítek előnyben. Holnap megpróbálom.
Ebédidőben alig voltam éhes, mióta elkezdtem a ketogén étrendet. Eszembe sem jut az étel, ami számomra hihetetlen előrelépés. Mert általában elmerül bennem a gondolat, hogy mit ehetnék legközelebb, és mennyi kalóriája van az egésznek, és utána kell-e még edzeni és és. A korábbi étkezési rendellenességem maradványai hébe-hóba megjelentek. Annál is inkább örülök annak, hogy a jóllakottság érzése láthatóan ismét megfelelően működik, és hogy fontosabb dolgokra tudok koncentrálni. Nagyszerűnek és energikusnak érzem magam ma, már nincs nyoma a ketoinfluenzának. Chacka!
Ma van az utolsó este, amelyet a barátommal töltök Berlinben, és szerettünk volna egy szép estét. A terv az volt, hogy elmegyek a Block House-ba és megkóstolunk egy jó steaket. Mondta és kész. Bordaszem steak volt egy nehéz kötésű gyógynövénnyel és szezonális zöldségekkel. Természetesen kihagytam a Block House sült burgonyát és a fokhagymás kenyeret, de a burgonya kvarkját szívesen megkaptam egy kis tálban. A steak tartalmaz (véleményem szerint) egy szép pohár vörösbort, természetesen szárazon. Nagyon keto-barátnak tűnt számomra, még akkor is, ha aznap este tettem volna egy kis kivételt, hogy szeressem a barátomat. Mindig alacsony volt a szénhidráttartalma!
Az esti keto bot étkezés után is ++ -t mutatott. Nem tudom, mennyire megbízható, de boldog vagyok. 😉