Ketogén diéta - 62. oldal - Softpedia fórum
Az FCBK 2014. június 6-án, 10: 23-kor azt mondta:
Alacsony szénhidráttartalom = legfeljebb 50 gramm szénhidrát naponta, különben ennek a diétának nincs értelme. Ebből következik, hogy nincs savanykás és alacsony szénhidráttartalmú sajttorta. (ez csak százalékban alacsony szénhidráttartalmú) Ha 200 grammot eszik ilyesmi, akkor 100 gramm zsír és némi fehérje mellett 80 gramm szénhidrátot tesz. Ne olvassa el a proxtu-t.
Mi könnyebb? Egyél csak 50 gramm szénhidrátot naponta, vagy csak 50 gramm zsírt ?
valahogy azt írja a csomagolásra, hogy bolyhos, és nem? Valószínűleg a legbutább kérdést tettem fel a bolygón.
Mi lenne a 174-es hiány? Napközben aktív vagyok, nem sokat ülök le, egész nap mozogok (nem sport). Óránkénti sétáknak nevezném őket.
Korábban, amikor alacsony szénhidráttartalmú voltam, napi 4000-5000 kalóriát is ettünk enyhén (ne keresztezd magad, egész nap próbáltunk és készítettünk desszerteket, és nagy rajongója voltam a kókuszolajnak), de egyáltalán nem tettem magamra.
Eekstein_Blinkovici, 2014. június 06. - 10:46, ezt mondta:
Alacsony szénhidráttartalom = legfeljebb 50 gramm szénhidrát naponta, különben ennek a diétának nincs értelme. Ebből következik, hogy nincs savanykás és alacsony szénhidráttartalmú sajttorta. (ez csak százalékban alacsony szénhidráttartalmú) Ha 200 grammot eszik ilyesmi, akkor 100 gramm zsír és némi fehérje mellett 80 gramm szénhidrátot tesz. Ne olvassa el a proxtu-t.
Mi könnyebb? Egyél csak 50 gramm szénhidrátot naponta, vagy csak 50 gramm zsírt ?
A süteményhez a héját készítettem: midgale és turmixgépben adott mogyoró + olvasztott vaj a készítmény koagulálására, valamint a kakaópor + kókuszdió, a töltelék pedig mindig teljes zsírtartalmú olvasztott sajtból, teljes zsírtartalmú tejszínből és egyéb összetevőkből, például ízesítőkből, esszenciákból készül. nincs szénhidrátjuk.
Jelenleg nem szabad sportolni. Nincs kardió vagy edzőtermi dolog.
Amúgy sem sportolnék, szar vagyok a sporton.
Szerkesztette: FCBK, 2014. június 6. - 10:55.
Szerkesztette Eekstein_Blinkovici, 2014. június 6. - 10:57.
Eekstein_Blinkovici, 2014. június 06. - 10:46, ezt mondta:
Megint unalomról beszélsz. Legfeljebb 50 g szénhidrát/nap ketogén étrend. Alacsony szénhidráttartalmú és napsütéses 150g. Fizikai aktivitásától függően 100 és 150 között marad. 100g/nap alatt lefogy.
Hogy néz ki itt:
[http://i247.photobucket.com/albums/gg158/MDA2008/MDA2009/Picture2.png - Az oldal betöltéséhez (beágyazás) Kattintson ide]
Az FCBK 2014. június 6-án, 10:51-kor azt mondta:
proxtu, 2014. június 06. - 10:59, ezt mondta:
Cristian Margarit szerint alacsony szénhidráttartalmú = 100-200 kabó/nap.
Egy ideje a proxtu fentebb közzétett görbéje vezetett.
Észrevettem, hogy egyesek összekeverik a szénhidrátokat az elfogyasztott zöldségek és gyümölcsök mennyiségével.
Egy másik elkövetett hiba a rostok (nem) csökkenésére utal a szénhidrátok teljes mennyiségéhez viszonyítva.
badsica, 2014. június 06. - 09:44, ezt mondta:
Az FCBK 2014. június 6-án, 11: 08-án azt mondta:
Igen, 1500kcal-nak rendben kell lennie. Ha naponta egyszer eszik (akkor is, ha 3-4 órán át tart), könnyebb nem túlzásba vinni. Ezen felül IF-t is csinálsz, ami segít a fogyásban.
Egy hónap alatt könnyedén lefogy 5 kg. Az első hét után már érezni kell valamit. Körülbelül 2 kg-ot híztam 10 nap alatt, amikor felhagytam a sporttal, és csökkent az éhségem (http://proxtu.ro/dieta/view.html?data1=2014-02-24&data2=2014-03-05)
terreux, 2014. június 06. - 11:20, ezt mondta:
Szerkesztette: FCBK, 2014. június 6. - 11:28.
szia, én is új vagyok ezen a területen, 2 hete kezdtem el a keto diétát. az első héten nem vesztettem semmit a másodikban sikerült 2,5 kg-ot híznom és most látom, hogy kissé stagnáltam. Attól tartok minden nap, hogy ne hibázzak, ne egyek túl sokat vagy keveset.
Jelenleg nem sportolok, mert a lábam gipszben van, ezért egy ideig nyugodt maradok.
52 kg-kor pedig napi 1500 kalóriát szabtam meg, és el akartam érni a 47-et. Amit eddig kiszámoltam, nem értem el az 1500, max 1000-et, amit egy nap elfogyasztunk, de elég sokat vesztettem rendben. de most elértem a 49-et, és sokkal lassabb mozgásokat kezdek látni. Nagyon féltem, hogy 2 egymást követő napot nyomtam, és a skálán 300 g-os növekedést láttam, azt hittem, tévedtem valamit.
menjek egy kicsit tovább a kalóriák számán? Még mindig van 2 kg és most nem akarom megütni. az első 2 hétben nem volt semmi problémám, sem éhségem, sem vágyam, most csak édességet ettem)