Ketogén étrend - A fontossága; megjelent
által Deadoks 06/18 07:47
Albannek igaza van, ha lefogy, ne csökkentse különösebben a kalóriákat, és ha túl gyorsan fogy, növelje kissé !
Nagyon sok izom veszít, ha túl gyorsan veszít.
A visszapattanókhoz igen, ezek szükségesek és kötelezőek, ha valóban ketogént csinálsz. A visszapattanás az, hogy nem eszünk semmi édeset (fagylaltot, pitét). De egy jó adag rizst, gyümölcsöt és egyidejűleg csökkenteni kell a lipidszintet. Tehát töltse fel egészségesen a glükózszintet (nem úgy, mint egy barbár).
Nem sokkal ezelőtt két hónapos ketogén-kezelést végeztem, lefogytam és némi meghatározást nyertem, de semmi mást. Végül könnyebb és jobb eredményeket értem el azzal, hogy nem a ketózisra törekedtem (kivéve a joru-t, vagy szeretném, ha valóban kiszáradnék), és hogy a peri edzés során egy meghatározott kalória-arányt céloztam meg glükózzal, anélkül, hogy elcsaltam volna magam ketózis állapotától. Jobban edzek és fogyok.
2015. évi célok: jobban teljesíteni, mint 2014-ben!
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által Alban 18/06-án 08: 27-kor
Szóhalmozás
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által cedk 06/18 10: 21-kor
Alban azt írta: A ketogén étrend egyébként sem hosszú ideig követendő.
Amíg folyamatosan fogy, miért akarja csökkenteni a kalóriákat? A mazochizmustól eltekintve ?
Nem hiszem, hogy mazochista nem, de költözésem óta eltelt 15 nap, ezért a kérdésem. Ennél is rosszabbul másztam egy kicsit, valószínűleg a visszapattanást követve, de furcsának tartom + 1,5 kg-nál lenni 3 nappal később, újra el kellett volna veszítenem a vizet, nekem úgy tűnik.
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által cedk 18/06-án 10: 28-kor
Deadoks írta: Albannek igaza van, ha lefogy, akkor nem csökkenti a kalóriákat, és ha túl gyorsan veszít, tegye vissza egy kicsit !
Nagyon sok izom veszít, ha túl gyorsan veszít.
A visszapattanókhoz igen, ezek szükségesek és kötelezőek, ha valóban ketogént csinálsz. A visszapattanás az, hogy nem eszünk semmi édeset (fagylaltot, pitét). De egy jó adag rizst, gyümölcsöt és egyidejűleg csökkenteni kell a lipidszintet. Tehát töltse fel egészségesen a glükózszintet (nem úgy, mint egy barbár).
Nem sokkal ezelőtt két hónapos ketogén-kezelést végeztem, lefogytam és némi meghatározást nyertem, de semmi mást. Végül könnyebb és jobb eredményeket értem el azzal, hogy nem a ketózisra törekedtem (kivéve a joru-t, vagy szeretném, ha valóban kiszáradnék), és hogy a peri edzés során egy meghatározott kalóriatartalomra törekedtem a glükózzal, anélkül, hogy elhitetném magam ketózis állapotával. Jobban edzek és fogyok.
Köszönöm a tapasztalatokat.
Pillanatnyilag folytatom ezt a diétát, mert nagyon jól áll nekem, megvan az őszibarack és nincs csalódás. Alban szerint ez egy olyan étrend, amelyet sokáig nem kell követni, lehetséges, hogy meglátjuk a vér elemzéseit. Találtam egy nagyon érdekes cikket, amely bizonyítja, hogy nem is olyan rossz.
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által Alban 18/06-án 10: 29-kor
Mi lenne, ha elmondaná, mennyi ideje van ezen a diétán ?
Milyen vérvizsgálatokat végez? Ha nem nézi meg, mire van szüksége, akkor nem lát semmit.
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által cedk 18.06.13-án 12: 12-kor.
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által cedk 18.06.13-án 18.18-kor.
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által Deadoks 19.06.06-án 12.11-kor.
Szóhalmozás
Komolyan néha mondok valami igazi baromságot, amit látsz
2015. évi célok: jobban teljesíteni, mint 2014-ben!
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által cedk 09. 09. 11:36
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által Alban a 07/09 11h53 napon
2 kg/hó az, amit apukának csinálunk, emiatt nincs ketogén büntetés.
A ketogénben az a nagyszerű, ha stagnál. De ott mindent hátrafelé tettél.
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által cedk 09. 07. 18:46.
Ketogén étrend - A "relaxáció" fontossága.
által Alban 07/11 10:16
Nem én. Nem szabad, hogy ugyanazok az olvasmányok legyenek.
Nem.
Kicsit olyan lenne, mint egy mesterlövész puska, hogy megöljön egy ellenséget, amely 2 m-re van tőled. Vagy vegyen szulfátot, hogy megöljön egy ellenséget, aki 800 méterre van tőled.