Ketogén étrend eredményei - Ketogén étrend, ketonok és hogyan lehet fogyni
NÉHÁNY HIVATKOZÁS A KETOGÉNIAI DIÉTA TÖRTÉNETÉHEZ
Noha igaz, hogy egyre népszerűbb, különösen az utóbbi években, a ketogén étrend felfedezése 1920-ig nyúlik vissza, amikor az étrendet az epilepszia tüneteiben szenvedő betegek kezelésére alkalmazták - akikre a gyógyszereknek nem volt hatása volt. Csak az 1970-es években kezdett növekedni az érdeklődés a fogyás táplálkozási stratégiája iránt. Az elmúlt években kutatások kimutatták, hogy a zsírok energiaforrásként történő felhasználása az egyik leggyorsabb megoldás a megszabadulásukra, és így a ketogén étrend teljesen váratlan eredményeket kezdett eredményezni. Nem csak profi sportolók, hanem olyan emberek is, akik nem sportolnak, fizikai állapotuk javítása érdekében kezdték el ezt az étrendet követni.
Manapság az a ketogén étrend olyan étrend és életmód, amelyet a saját pszichofizikai jólétéhez kell követni. Ez a diéta valójában lehetővé teszi számunkra, hogy jobban táplálkozzunk, mivel megszüntetjük a szénhidrátokat és cukrokat tartalmazó ételeket. Térjünk vissza őseink étrendjéhez, akik csak gyümölcsöt, zöldséget, húst és halat ettek, és ezért sikerült tökéletes fizikai állapotukat fenntartaniuk és hihetetlen energiát fenntartaniuk, mert folyamatosan a ketózis metabolikus állapotában voltak.
Ketogén étrend: mik az eredmények?
A ketogén étrend lehetővé teszi, hogy az első hetekben jó eredményeket érjen el. Csak a célokról beszélni túl általános lehet. Ezért fontos, hogy világosan meghatározza az elérni kívánt eredményeket: egy hónap alatt fogyjon 5 kg-ot, egy hónap alatt 3 cm-t fogyjon derékban vagy 2 cm-t a combjában, és két hét alatt 1 cm-rel csökkentse karjainak kerületét tud. A számszerű értékkel jól körülhatárolható célok és lehetővé teszi az étrend tényleges előrehaladásának figyelemmel kísérését. Ez lehetővé teszi, hogy reálisan ellenőrizze, hogy elérte-e a kitűzött eredményeket, és szükség esetén ennek megfelelően módosíthatja étrendjét.
De melyek a ketogén étrend főbb eredményei? Amint a ketózis metabolikus állapotába kerül, megteszi Jelentős fogyás az első tíz napban határozza meg. A gyomrod abbahagyja a puffadást, elveszít néhány centit a derekadon, energikusabbnak érzed magad és jobb lesz a koncentrációd. Javul a hangulata és az alvás minősége is. Az étvágyad általában mérsékelt lesz, mivel az étrend által biztosított ételek fenntarthatják a jóllakottság szintjét. A tested egészségesebb lesz, mert a diéta segít az idő alatt felhalmozódott méreganyagok kitisztításában. Dióhéjban, Karcsúbbá, tonizálóbbá és egészségesebbé válik.
A fentiek bizonyítékaként az olyan fontos testületek, mint a Veronesi Alapítvány által kiadott adatok azt állították A ketogén étrendet legalább 45 napig tartó betegek 78% -a lefogyott. 8% -uk kevesebb, mint 5 kg, 77% -a 5-10 kg-ot, 12% -uk 10 kg felett fogyott, és csak 3% -uk mondta, hogy nem részesült előnyben a fogyásból, de ez határozottan javította az energiaszintjüket.