Ketogén étrend fogyáshoz egy nő számára

által MaouMuscu 03/28-án 12:32 órakor.

fogyáshoz

Bemutatkozom: 29 éves nő, a BF több mint 30% -a, 68 kg-ért.
1 éve gyakorolom a Muscut és jól haladtam, fizikailag kifinomultam (de semmi kivételes). 10-12 szettet dolgozok és nagyon következetes vagyok. Kis kardió. mégsem annyira idegesít, de nincs feltétlenül időm.

Röviden, mivel mindig ==> nagy nehézség a fogyás/száraz. de valójában a világ minden erőfeszítése ellenére (sok mindent elolvastam, asszimilálódtam, szaporodtam, de nem működik => alacsony szénhidráttartalmú 1600kcal 1500kcal 1400kcal (semmi sem működik)) .

Térjünk rá a lényegre. Azt mondom magamnak, hogy biztosan van probléma, és mindig sok szénhidrátot ettem (a kenyér a nagy szenvedélyem).
Hirtelen az interneten böngészve rátaláltam a ketogén étrendre, amely több dologban is érdekel engem (nem a fogyást): az étel előcsarnokának kiemelése, az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatás (sejtek, szív, lelkiállapot, belek), és nincs valódi kellemetlenség.