Ketogén étrend letöltési lista • 🍽 Les Assiettes de Sophie

A legtöbb étrenddel ellentétben nem elég csak a „látható” pontokat vagy az okokat részletekben számlálni, amikor ketogén étrendet akarunk elérni, ez egy kicsit bonyolultabb ennél.

De csak azért, mert bonyolult, még nem jelenti azt, hogy lehetetlen ! És a jó hír az, hogy nem mindenkinek kell szigorú ketogén kezelésben részesülnie. Néha a helyes táplálkozási szokások elfogadása és a szénhidrátok valóban csökkentése nagy lépés. !

Kivéve, ha olyan patológiája van, amely indokolja a gyors áttérést a ketogénre, akkor nagyon jól kezdheti progresszív módon, a szénhidrátok apránként történő csökkentésével.

Jobb, ha a legkevésbé a legrosszabbal kezdünk, és lépésről lépésre haladunk a megfelelő egyensúly megtalálása érdekében a célok elérése, a korlátok és a vágyak között, mint hogy túlzottan korlátozó megközelítésbe vesszük a fejünket, mint amit nem fogunk kitartani. idő.

Kezdheti azzal, hogy elolvassa a "Hogyan készítsünk keto ételt egyszerűen" cikkemet, amely segít megérteni, mit kell tenni a tányérjára, és milyen arányban. !

Összességében a népszerűsítendő ételek:

---