Ketogén étrend; PREMIO LIFE Egyszerűen fogyjon

Lehetséges egészségesen és tartósan fogyni?

ketogén
Teljesen. A nyílt titkot hívják "Ketogén étrend". Bonyolultnak hangzik, de nem az. Testünk energiáját elsősorban szénhidrátokból és zsírokból nyeri, ezáltal a szénhidrátok mindig elsőbbséget élveznek. Minden vércukorszint-növekedés az inzulin, egy anabolikus (anabolikus) hormon automatikus felszabadulásához vezet, amely csökkenti a vércukorszintet, ugyanakkor lehetővé teszi a zsír elsődleges tárolását. A felesleges glükóz és a hozzáadott zsír zsírpárnaként hat, a maradék inzulin éhessé teszi és megrendeli a következő utat.

Az olyan diéták, mint az FDH ("(Fr) eszik felét") nem jelentenek megoldást, mert a tartós éhségtől és az azt követő jo-jo hatáson kívül a súlycsökkentés általában csak izom- és vízvesztést eredményez. Az izom játszik fő szerepet zsírégetőként. Szóval mit kéne tenni?

A ketogén étrend egészséges, rendelkezik számos pozitív hatás testünkön, sőt terápiásán használják az orvostudományban. Növelje a fehérjék mennyiségét, csökkentse a szénhidrátok mennyiségét és így a zsírokat is, ha fogyni akar. A test 2-3 napon belül átáll a ketózisra. A fehérje védi az izmot és megakadályozza annak lebomlását. Ez csodálatosan nyomon követhető a bioelektromos impedancia elemzéssel (a mérés időtartama kb. 1 perc). Megalakulása Keton testek, amelyek a cukorral megegyező értékű energiahordozók és a zsír lebontásakor jönnek létre - ugyanaz a zsír, amelyet a test a rossz időkre létrehozott. Amíg betartja a ketogén játékszabályokat (napi legfeljebb 20-50 g szénhidrát, legalább 1,5 g fehérje/testtömeg-kilogramm és az "engedélyezett és tiltott" ételek betartása), addig Ön ketózisban van és folyamatosan zsíréget.

Az étrendet maga változtathatja meg, és a szupermarketben megvásárolhatja a „ketózisra engedélyezett” ételeket. Vagy használhatja a termékeket PREMIO LIFE. Akkor aggódás nélkül fogyaszthat chipset vagy csokoládét, és így is fogyhat. Fontos, hogy rendszeresen egyél, nem éhes hadd jöjjön fel és igyon eleget. Ezt jól olvastad, a fogyáshoz enni és teltház kell. Beszéljen velünk vagy orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

Ha elérte a megcélzott súlyt, és ketogén étrendet szeretne folytatni (ami elvileg ajánlott), akkor csak annyit kell tennie, hogy növelje az étrend zsírtartalmát. Ezután elsősorban az étrendben lévő zsír alakul át ketontestekké.

Egészséges test és jó testérzet az A boldog élet alapja.