KETOLINE - táplálkozási koncepciók; Hírek részletei
- Ketolinok
- Készítsen magadnak szemináriumokat
- Védelmi mechanizmusok a fogyás ellen
- Testformálás
- A Prinzhausen-elv
- Táplálkozási tervek könyvelése
- Szemináriumi időpontok
- bejegyzés
- hírek
- A ketonvonal tervem
- Prinzhausen-elv
- Szolgáltatások
- Könyvek
- Ajánlások
- referencia
A fogyás vágyát nemcsak a túlsúlyos emberek érzik. Még a normál testsúlyú emberek is gyakran arra törekszenek, hogy tovább csökkentsék testzsír-százalékukat. Különösen a testtudatos és fitnesz sportolók körében a fogyást az atlétikus test eszközének tekintik. Amit az érdeklődők nem vesznek figyelembe, az a tény, hogy a fogyás két különböző kihívást jelent a túlsúlyos és a normál testsúlyú emberek számára.
Nagyon sok információ van a médiában a különböző étrend-koncepciókról. A már ismert redukciós étrend mellett folyamatosan új táplálkozási koncepciókat terjesztenek. Nem ritka, hogy a régi koncepciókat új köntösben hozzák forgalomba. Ezek a diéták általában energiakorlátozást okoznak, ami azt jelenti, hogy a test saját zsírraktárait fel kell bontani az energiaellátás kiegyensúlyozása érdekében.
Míg a túlsúlyos embereknek - legalábbis kezdetben - nagyon jó eredményeik vannak, ezeket a normál testsúlyúakkal gyakran nem érik el. Az irritáció akkor nagy: „Szigorúan az előírások szerint eszem, és heti négyszer edzek. Ennek ellenére a súlyom állandó marad! Minden zsírégető étrendet és testmozgási formát teszteltem. Úgy tűnik, hogy mindez nem működik! "
Mit hagytak figyelmen kívül? Hol a hiba? A megoldás egyszerű: A valóságot már nem érzékelik: Ha az ember példaértékű étrendet fogyaszt, rendszeresen edz és normál testtömegű, akkor nem mondható el, hogy az intézkedések kudarcot vallottak volna. Mi lenne, ha ezek az emberek nem sportolnának, vagy nem figyelnének az étrendre? Vajon továbbra is normális súlyúak vagy inkább túlsúlyosak?
Állítsuk be a célkitűzést: Tehát nem a fogyásról van szó a normális súly elérése érdekében, hanem a test meghatározásáról vagy „finomhangolásáról”. A vonzóbbá kell tenni a jól formált izmokat és az átlag alatti testzsírszázalékot. A túlsúlyos emberek fogyását elősegítő fogyókúrás diéta alig segít. A testzsírszázalék normális alá csökkentésének célja csak különösen szigorú intézkedésekkel érhető el.
Ezek az intézkedések azonban aktiválják a test védekező mechanizmusait a fogyás ellen. Meg kell akadályozni az éhezést. Amint az energiaellátás olyan alacsony, hogy a testzsírszázalék a normális szint alá csökken, beindul az éhség. Ez az éhség csak gyenge és alig észrevehető. Még mindig elég az, aki fogyni akar, öntudatlanul még egy kicsit többet fogyaszt. 50 g sajt helyett 55 g sajtot eszik, 25 g dió helyett 27 g diót stb. Így a szubjektíven fogyni vágyóknak az az érzésük, hogy szigorúan és szigorúan esznek. Valójában ez a további energiaellátás elegendő ahhoz, hogy megakadályozza a testzsírszázalék további lebontását.