Ketonok mérése a vizeletben Ezért nem hosszú távon megbízható; Mint
Szeptember 21/Blog, Információ/Mag. Julia Tulipan
Ha még nem olvasott semmit a ketogén étrendről vagy a ketonokról és ketontestekről, akkor azt javaslom, hogy olvassa el itt vagy itt a blogon.
A céltól és a helyzettől függően hasznos lehet annak tényleges mérése, hogy ketontestek vannak-e vagy sem. Minden mérési módszernek megvannak az erősségei és gyengeségei. Itt van egy részlet egy videóból, amely része annak a tanfolyamomnak, hogy egészséges legyek a ketogén étrenden keresztül. Az október 1-jén kezdődő tanfolyamról további információkat talál a PaleoKeto.de oldalon
Három különböző módja van a ketontestek mérésének:
- vizelet
- Légzés és
- vér
Ez növekvő sorrendben szerepel a "Megbízhatóság" részben. A vizeletben történő mérés a legkevésbé megbízható, majd a levegőben lélegezzük, és a legjobb, ha vérben mérjük.
Hogyan néz ki a mérés a vizeletben? Ehhez használhat tesztcsíkokat, például: a Bayer Ketostixjét. A csíkok színskálán mutatják be, hogy az acetoacetát (keton test) mennyi ürül a vizelettel. Bizonyos előnyei és hátrányai vannak:
Előnyök:
- Nagyon olcsó
- Könnyű megtenni
- Nem invazív (a vérvételhez nem kell szúrnia magát)
Hátrány:
- A teszt könnyen befolyásolható (pl. Ivóvízzel)
- Nincsenek pontos értékek, csak irányelvek ("Ketózisban szenvedek-e vagy sem?")
Ha hosszabb ideig ketózisban szenved, akkor az értékek csökkennek, annak ellenére, hogy még mindig ketózisban szenved. Mivel a test egyre jobban alkalmazza a ketontesteket. Ezért nincs értelme a testünknek a vizelettel fel nem használt „drága energiát” kiválasztani. Ez nyugtalanít néhányat.
Ha egy ideje (általában 1-3 hétig) ketózisban szenved, és kezdetben vizelet tesztcsíkokkal észlelte a ketontesteket, akkor ezek egyre kevésbé lehetnek. Ez nem azt jelenti, hogy már nem vagy ketózisban. Ehelyett azt sugallja, hogy a tested jobb lett a ketonok használatában. Ezután csak a levegőben vagy a vérben végezze a mérést.