Ketózis - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Ketogén étrendet tartok az epilepszia kezelésére.
Arról van szó, hogy a ketózis kialakulásához háromnegyed zsírból álló étrendet kell fogyasztani (a többit megosztják a fehérje és a szénhidrátok).
"Normális esetben" a diétát felíró neurológusom szerint nem szabad híznom, miközben ezt a diétát követem. Kivéve, ha nem akarok hízni, szó szerint beütöttem a födémbe !
Tudom, hogy az úgynevezett "magas fehérjetartalmú" diéták a ketózis ugyanazon elvén működnek, másrészt pedig híresek a fogyásról.
Tehát kíváncsi vagyok, mi a különbség a zsír-ketózis és a fehérje-ketózis között. Miért nem működne ugyanúgy a magas fehérjetartalmú étrend az idegsejteken, az agy glükózellátását mindkét esetben ketogén testek váltják fel. ?
Köszönöm az ötleteket és tanácsokat !
Szia,
Nem kaptál választ erre a bejegyzésre, még mindig ketogén diétát tartasz ?
Másfél hónapja követem és lefogytam 7 kg-ot (a fogyás és az inzulinfüggőség szabályozása érdekében vállaltam).
Személyesen örülök, nagyon megeszem a telet, ami óriási mértékben csökkent.
Olvastad a Keto főzőkönyvet? Tényleg tele van finom ötletekkel. Ezt az étrendet nagyon kiegyensúlyozottnak és személyesen követhetőnek tartom. Alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket eszem, a szénhidrát-számlálóban találtam a legkevésbé édeseket, az olajos halakat és zsíros húsokat, sajtot és természetesen a testet segítő kókuszolajat.
Ha angolul olvas, rengeteg könyv található, köztük Maria Emmerich által adaptált Keto, amely továbbra is a Bibliám.
Energikusabbnak érzem magam a ketózis állapotában, és ha egyszer megérted az elvet, ez egyáltalán nem kellemetlen, egy étteremben könnyű. Valóban, le kell mondanod mindenről, amit iparilag gyártanak, de mivel mindent főzök, ez nekem megfelel jól. akarja ezt megbeszélni ?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Igen, még mindig követem ezt a diétát. Több év után nem vagyok olyan lelkes, mint te.
A fogyáshoz meg kell elégednem egy alacsony Ketocal adaggal, és éhesnek kell lennem.
Nagyon sok tanulmányt olvastam a ketogén étrendről francia és angol nyelven. Én 4: 1-n vagyok, és valójában kevés tanulmány készült erről a hosszú távú adagolásról felnőtteknél.
Hasonló témák
Stevia por: szénhidrát és ketózis?
ketózis probléma
Azt hiszem, az a nehéz neked, hogy nem te választottad. kíváncsi arra, hogy több év után sem tért vissza egészséges testsúlyából? Az amerikai oldalakon a legtöbb ember, aki vallomást tesz (rendben, ez nem a legszigorúbb módja annak, hogy az eredményeket megtudja mindenki, aki csinálja) elégedett.
Mi nehezedik rád ?
Soha nem vettem Ketocalt, úgy gondolom, hogy vényköteles, úgy néz ki ?
Remek recepteket találtál ?
Ez nem egy hosszú távú táplálkozás, a test végül elraktározza azt, és az agy táplálásához (és bennem a rohamjelenség csökkentéséhez) megfelelően hatékony ketózis eléréséhez meg kell enni egy sok zsír.
Ami rám nehezedik ?
Először is, a vérvizsgálatok! Helló koleszterin, laza máj, vese nem sokkal jobb, és nem mesélek az utolsó csontdenzitometriámról.
A Ketocalt nem Franciaországban értékesítik. A kórházban biztosítottak nekem, különben vény nélkül vásárolom Hollandiában (ott találtam a legolcsóbbnak).
Már egy ideje elvetettem a hűvös recepteket, mert 4: 1 arányban nehéz és igazi étel mellett sok-sok lipidet kell ennem, hogy napi szinten elérjem ezt az arányt, és nem erre van szükségem fogyni. Inkább a Ketocal-on vagyok.