Kétségbeesem egy nap a fogyást - karcsúsító fórum - journal des femmes

6 válasz

Nem fog tudni ilyen könnyen és egyedül fogyni.
Orvoshoz, táplálkozási szakemberhez és esetleg endokrinológushoz fordul (hormonális rendellenességek-anyagcserezavarok).
Bölcs dolog, hogy vigyázol, hogy ne falatozz az étkezések között. Tartsd szorosan. Igyon vizet és járjon naponta kétszer óránként.
Tevékenységétől függően a keményítőket csökkenteni lehet minőségi termékek etetésével, ahol a mennyiség nem szükséges. Lehetőleg hüvelyeseket használjon.

karcsúsító

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

4103 internet-felhasználó mondott köszönetet ebben a hónapban

Szia
Az első dolog, amit bármilyen alacsony kalóriatartalmú étrend előtt el kell végezni, egy vérvizsgálat lesz, amelynek segítségével ellenőrizheti pajzsmirigy-problémáját, valamint ellenőrzi az inzulint, és egyúttal ellenőrizze, hogy van-e vitamin- és ásványi anyaghiánya. .

Az étrend előnyben részesíti a fehérjében gazdag ételeket és az alacsony glikémiás indexű hidrátokat (quinoa, hajdina, barna rizs)
Mint korábban említettük, a hüvelyesek fogyasztása nagyon jó (csibetömeg, vörös bab, lencse)
És igyon 1 liter vizet minden 40 kg testtömegre (3 liter az Ön számára)