Kétségbeesetten fogyni; (- Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Jelenleg azért írok ezen a fórumon, mert kétségbeesett vagyok, most töltöttem be a 15. életemet, 1 kilométert mérek 61 kilóért . 2 hónapja hiába próbálok fogyni . De ha asztmás vagyok, a végén 5 perc, Nem tudok már futni . Anyámnak elegendő fizetése van, ezért nem tud regisztrálni sportolásra vagy másokra. Az otthon élő családom nincs túlsúlyos, ezért engedjenek meg maguknak olyan dolgokat, mint édességek stb. nekik ugyanazokat a jogokat biztosítom, vagyis édességet vagy egyéb ételeket fogyasztani. Nem tudom, mit tegyek, vagy mit mondjak magamnak, hogy ne engedjek alá az édességeknek vagy másoknak. ami miatt heti legalább egy kilogrammot fogyok, kérem, mivel nem vagyok elég idős a diétához, kérem, segítsen nekem, rosszul érzem magam a bőrömben, ez sürgősségi köszönöm.

elhízás

A diéta nem, de az étkezés módja igen !
Folytatnia kell önmagának a tetszést, mert fiatal vagy, de korlátozhatod is
tehát már egyél édességet, de egyél egy vagy kettőt, egy-két négyzetet csokoládét, és ha lehetséges, hetente egyszer vagy kétszer
próbálja kissé csökkenteni a tányérját, ha úgy találja, hogy túl sokat eszik, de nem távolít el semmiféle ételt, a zöldségeket részesíti előnyben, kerülje a mártást, még akkor is, ha úgy látom, hogy az anyja, aki főz, ha beszélhet vele erről, vagy ön, vegyen egy felesleges mártást és mártással

kerülje az előételeket, amelyek alapja az ételek és egyéb, nem eszik-e előételt, vagy vannak zöldségek, és inkább zöldségeket fogyaszt, de a fentiek szerint kerülje a szószolást

egyél kenyeret, de ésszerűen, ezért egyél étkezés közben, de egy kicsit, csakúgy, mint a joghurt a gyümölcsjoghurtot, és nem a tejszínt, a csokoládét stb.

gondoljon az ebédre, annak az étkezésre, amely minden étrendet megfogalmaz, kerülje a süteményeket, amelyek ebédre vagy uzsonnára szolgálnak, inkább vegyen gyümölcsöt, hogy megkóstolja