Kettlebell gyakorlat; Jördis Schopf Fitness
A kettlebell olyan fogantyúval ellátott vas- vagy acélgolyó, amelyet korábban németül kugelhantelnnek hívtak. Oroszul a kettlebell többes számban * Girya "vagy" Giri "nevet viseli. A különleges forma sokféle gyakorlatot tesz lehetővé, amelyek az egész testet edzik.
A kettlebell edzés nagyon alkalmas az alapvető mozgásminták (át) tanulására. A kiterjedt gyakorlatok révén az egész test részt vesz, és megtanulja újra hatékonyan mozogni. A koordinációt, az erőt, a rugalmasságot, a robbanékonyságot/sebességet és az állóképességet edzik. Az állóképességi edzés nagyon kíméli az ízületeket, mivel az alsó testben nincsenek ütőerők. A képzés túlsúlyos emberek számára is megfelelő, mivel rengeteg kalóriát éget el. Magas szintű stabilitás érhető el, különösen a csípő- és vállízületek területén, valamint a gerinc körül.
Az edzés pozitív hatással van a szív- és érrendszeri és anyagcsere-aktivitás javulására, valamint a váll- és hátbetegek ortopédiai rehabilitációjában is nagyon jó eredményeket érnek el.
Weboldalunk Önnek történő optimalizálása és annak folyamatos fejlesztése érdekében sütiket használunk. A weboldal használatának folytatásával vagy az "OK" gombra kattintva hozzájárul a sütik használatához. Ha többet szeretne megtudni a sütik használatáról és az adatvédelemről, kattintson a "további információ" gombra.
Cookie-k és adatvédelem
Sok más weboldalhoz hasonlóan mi is használunk úgynevezett "sütiket". A cookie-k olyan kicsi szöveges fájlok, amelyeket egy weboldal szervere továbbít a merevlemezre. Ez automatikusan megad bizonyos adatokat, mint pl B. IP-cím, a használt böngésző, az operációs rendszer és az internetkapcsolat.
A sütik nem használhatók programok indítására vagy vírusok számítógépre továbbítására. A sütikben található információk felhasználásával megkönnyíthetjük az Ön számára a navigációt, és lehetővé tehetjük weboldalunk megfelelő megjelenítését.
Az általunk gyűjtött adatokat semmilyen esetben sem továbbítják harmadik feleknek, vagy az Ön beleegyezése nélkül kapcsolat jön létre a személyes adatokkal.
Természetesen sütik nélkül is megtekintheti weboldalunkat. Az internetes böngészők rendszeresen be vannak állítva a sütik elfogadására. Általában bármikor kikapcsolhatja a sütik használatát a böngészője beállításain keresztül. Kérjük, használja az internetböngésző súgófunkcióit, hogy megtudja, hogyan módosíthatja ezeket a beállításokat. Felhívjuk figyelmét, hogy weboldalunk egyes funkciói nem működhetnek, ha deaktiválta a sütik használatát.
A tartalmunk helyes és grafikus megjelenítéséhez a böngészőkben szkriptkönyvtárakat és betűtípus-könyvtárakat használunk, mint pl. B. Google Webfonts (https://www.google.com/webfonts/). A Google webes betűtípusok átkerülnek a böngésző gyorsítótárába a többszörös betöltés elkerülése érdekében. Ha a böngésző nem támogatja a Google webes betűtípusokat, vagy megakadályozza a hozzáférést, a tartalom szabványos betűtípussal jelenik meg.
A szkriptkönyvtárak vagy betűtípus-könyvtárak behívása automatikusan kapcsolatot indít a könyvtár operátorával. Elméletileg lehetséges - de jelenleg az sem világos, hogy és ha igen, milyen célokra -, hogy az ilyen könyvtárak üzemeltetői adatokat gyűjtenek.
Google Webfont beállítások:
Ez a webhely a Google Maps API-t használja a földrajzi információk vizuális megjelenítéséhez. A Google Maps használatakor a Google adatokat is gyűjt, feldolgoz és felhasznál a térképfunkciók látogatók általi használatáról. A Google által végzett adatfeldolgozásról további információt a Google adatvédelmi tájékoztatójában talál. Itt módosíthatja személyes adatvédelmi beállításait az adatvédelmi központban is.
Google Map beállítások:
Ha bármilyen kérdéssel fordul hozzánk e-mailben vagy kapcsolatfelvételi űrlapon, adja meg önkéntes hozzájárulását a kapcsolatfelvétel céljából. Ehhez érvényes e-mail címre van szükség. Ezt használják a kérés hozzárendelésére, majd megválaszolására. A további adatok megadása nem kötelező. Az Ön által megadott információkat a kérelem feldolgozása és az esetleges további kérdések megválaszolása céljából tároljuk. A kérelem kezelése után a személyes adatok automatikusan törlődnek.
Az adatvédelmi nyilatkozatunkról részletes információt az alábbi linken talál: