Kevesebb alvás több zsír
Nem érted miért olyan nehéz leadni azokat a felesleges fontokat ? Nagy esély van arra, hogy alváshiányban szenved, ez a rejtett jelenség, amely tönkreteszi emberek millióinak zsírvesztési erőfeszítéseit. A súlycsökkentő guruk gyakran hozzák összefüggésbe a zsírvesztést és az alvást, rámutatva erre a nem elegendő alvás befolyásolhatja hormonális egyensúlyát, ölje meg edzéseit, ösztönözze a mértéktelen evést, és még a testösszetételét is elrontja.
Mégis hajlamosak vagyunk elutasítani ezeket a figyelmeztetéseket, úgy gondolva, hogy az alvás nem olyan fontos, mint az étrend és az edzés, sőt büszkék vagyunk arra, hogy képesek vagyunk rövid alvást aludni és másnap reggel megjelenni a munkában. De az alváshiánynak ára és idővel van, alvástartozás, amelynek elsődleges célja az anyagcsere, jelentős zsírfelhalmozódást és számos más egészségügyi problémát okozhat.
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Az 1960-as években az amerikaiak átlagos alvási időtartama 8 óra volt. Mára ez az átlag 6,5 órára csökkent, a középkorú amerikaiak 30% -a kevesebb, mint 6 órán át aludt minden este.
Elfelejtettük-e az alvás fontosságát? ?
Talán, de ez vitathatatlanul inkább annak köszönhető, hogy a modern társadalomban hangsúlyt fektetnek a termelékenységre, ami nyomást gyakorol az alkalmazottakra, hogy hosszabb ideig dolgozzanak és vigyék haza a munkát. A mindennapi élet stressze fokozódott azzal is, hogy fokozottan nehéz egyensúlyba hozni az életet a munka, a gyermeknevelés, a szórakozás és a társasági élet között. Csak annyi tennivalónk van, hogy áldozatokat kell hoznunk. És a legtöbb ember számára,az alvás az első dolog ezen lehetséges áldozatok listáján.
Aztán, amikor észrevesszük, hogy ömlesztünk és egészségünk károsodik, elkezdünk azon gondolkodni, hogy kondíciónk és egészségesebbek legyünk. Csak akkor gondolkodunk az étrend és a fizikai aktivitás javításának módjain - ritkán javítja az alvásunkat.
Sajnos, amit nem értünk, az az, hogy az alvás közvetlen hatással van az étvágy és az éhség szabályozására, valamint számos más testi funkcióra, amelyek hozzájárulnak az egészséges és az optimális jóléthez. Mivel egyetlen testmozgás sem képes visszafordítani az alváshiány káros hatásait, itt az ideje, hogy tisztában legyünk és változtassunk alvási szokásainkon hogy támogathassuk fitnesz céljainkat.