Kevesebb kalória az egészség növelése érdekében Folyékony étrend
Az egyik leghatásosabb fogyókúra, valamint számos más egészségügyi előny megszerzése a folyékony étrend, amely a bevitt kalóriák csökkentésén alapul, és amely nagyon biztató eredményeket kínál, beleértve a II. Típusú cukorbetegségben szenvedőket is.
A II. Típusú cukorbetegség egy év alatt reverzibilis
Az Egyesült Királyság Glasgow-i Egyetem szakembereinek nemrégiben készült tanulmánya azt mutatta, hogy a kísérletben részt vevő túlsúlyos II-es típusú cukorbetegek csaknem fele folyékony étrendben egy év alatt reverzibilis betegségben szenved. . Mike Lean szakértő, a Táplálkozási Főosztály vezetője úgy véli, hogy "bár ez nem eredményez gyors eredményeket, ezt a lehetőséget támogatni kell, mivel minden II. Típusú cukorbetegben szenvedőnek joga van a betegség megszüntetésére." Az eredményeket figyelemre méltónak tekintik, tekintve, hogy a világ felnőttek nyolc százaléka cukorbetegségben szenved, ebből 90% II. Pontosabban, a szakemberek gondosan kiválasztott levesek és folyadékok kombinációját adták az alanyoknak, amelyek naponta 825 és 853 kalória között halmozódtak fel, és 20 hét elteltével engedélyezték, hogy bevezessék az egészséges ételeket. Összehasonlításképpen: a II. Típusú cukorbetegek, akik szokásos kezelésben részesülnek, csupán 6% -ban képesek "visszatérni" a betegségbe - jegyzi meg a "Daily Mail".
10 és 13 kilogramm között fogyhat
A folyékony étrend alacsony kalóriabevitelből áll, többnyire vagy teljesen folyékony. A drasztikusnak tartott étrendnek sok változata van, egyesek kizárólag zöldségfélékből nyert folyadékokat folytatnak, mások pedig az egyik étkezés közül csak egy turmixot vagy gyümölcslevet pótolnak, vannak, akik otthon tarthatók, mások állandó orvosi felügyeletet igényelnek. A folyékony étrend eredményeinek tulajdonítható elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy csökkenti a kalóriákat, és mivel támogatja a jó adagkontrollt és a szilárd ételeket, amelyek kiegészítik vagy átállnak a diéták leveseken és gyümölcsleveken alapuló étrend befejezése után.
És ez azért van, mert a látványos eredmények nem biztos, hogy sokáig tartanak, ha az étrend teljesítése után sem tartja fenn az egészséges életmódot. Alapvetően két hét alatt 10 és 13 kilogramm között lehet fogyni.
Mivel a kalóriák tömeges csökkentésével járó diéták egyensúlyhiányt okozhatnak a fehérje, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok bevitelében, a folyékony étrend megtartása előtt konzultálni kell egy táplálkozási szakemberrel, majd felügyelete mellett.
Tejtermékek, levesek, víz és teák
Az étrendi folyadékok a testet csökkentik a gyomor térfogatának csökkentésével, beleértve a diétákat, leveseket, vizet és teákat. A megállapított ütemterv lehet: 9:00 - egy csésze zab vagy árpa vízzel vagy tejjel; 10:00 - egy csésze zöldséglé (vagy leves zöldség nélkül); 11:00 - egy pohár víz szobahőmérsékleten; 12:00 - egy pohár friss gyümölcslé 50% víz hozzáadásával; 13:00 - egy pohár víz szobahőmérsékleten; 14:00 - egy pohár sovány tej; 15:00 - cukrozatlan tea; 16:00 - egy pohár húsleves; 17:00 - egy pohár víz szobahőmérsékleten; 18:00 - egy pohár víz szobahőmérsékleten; 19:00 - egy pohár friss gyümölcslé hozzáadott vízzel; 20:00 - egy pohár víz szobahőmérsékleten; 21:00 - egy pohár kefir.