Kevesebb, mint 2 év alatt ez a nő 5 font lépéssel 160 fontot fogyott
27 éves korára NaTasha Glaspy hat különböző drogot szedett és 376 fontot nyomott. A tabletták segítették a vérnyomás, a koleszterin és a 2-es típusú cukorbetegség szabályozásában. Rájött, hogy ha lefogy, sok receptjét elhalaszthatja
Csaknem két évvel később 160 kilót fogyott, és már nincs szüksége ezekre a gyógyszerekre.
"Minden egészségügyi problémám gyógyítása a súlykontroll volt" - mondta Glaspy, aki ma 29 éves, az észak-karolinai Winston-Salemből. - Tudtam, hogy kézbe kell vennem az életem irányítását.
Hogyan fogyott ez a nő 160 fontot 2 év alatt
KAPCSOLÓDÓ: A súlygyarapodás és a szívfájdalom után az anya átalakítja önmagát a 105-ös veszteséggel
Glaspy az első egyetemi évben 70 fontot gyarapított, és addig gyarapodott, amíg 376 fontot nem hordott 6,1 hüvelykes testén. Emellett policisztás petefészek-szindróma (PCO), hormonális rendellenesség, amely sokaknál inzulinrezisztenciát okoz és még nehezebbé teheti a fogyást.
Hogy visszanyerje életének irányítását, lassan azzal kezdte, hogy hetente kétszer részt vett egy órán a helyi YMCA-ban, hogy segítse az elhízott embereket aktívabbá válni.
Az első nap, amikor az edző azt mondta Glaspy-nak, hogy 20 percet kell gyalogolnia, megfordult. Nem tehette meg.
"Lenyűgöző volt, de tovább mentem" - mondta a nő. "Azt mondtam magamnak, hogy folytatom ezt az utat, miután 20 kilót fogytam a program után."
A NaTasha Glaspy-nak már nincs szüksége cukorbetegség, vérnyomás vagy koleszterin kezelésére szolgáló gyógyszerre. NaTasha üvegpite
KAPCSOLÓDÓ: 8 egészséges lépés, amely segített ennek a menyasszonynak 110 fontot fogyni esküvői napja előtt
A 10 hetes program végére 23 kilót fogyott.
„Izgatott voltam és boldog voltam. Úgy éreztem: "Oké, meg tudom csinálni" - mondta a nő.
Heti négy alkalommal kezdett más osztályokat járni, beleértve Zumba, kick-box és súlyemelő bakancsos táborokat. És megváltoztatta az étrendjét, levágta a fehér szénhidrátokat, üdítőket és gyümölcsleveket, és elkezdett több sovány fehérjét fogyasztani.
"Körülbelül három hónapba telt, mire összeállítottam ezt az egész diétát" - mondta. "A nehéz feladat a kitalálás és az akaraterő."
Amikor NaTasha Glaspy egy hete csak apró változásokat lát, emlékszik, hogy még a kis győzelmek is segítenek neki elérni céljait. NaTasha üvegpite
KAPCSOLÓDÓ: Anya valóban túl van a fogyáson: Így dobott le 90 fontot egy év alatt
Glaspy 160 fontot fogyott 2015 márciusa óta. De legfőképpen megváltoztatta az egészségét.
"Nagyon szürreális, mert 16 éves korom óta magas vérnyomás elleni gyógyszereket szedek" - mondta. „Már nem vagyok fogoly mindezen drogok miatt. A testem meg tudja csinálni, amit meg kell tennie. "
Reméli, hogy sikere inspirál majd másokat.
"Teljesen kivitelezhető, és minden lehetséges, ha hiszel magadban" - mondta a nő.
Glaspy megosztott tippeket segít másoknak fogyni.
1. Ünnepeld meg a kis mérföldköveket.
Ha a skálán lévő szám csak egy fontkal csökken, az elkeserítő. De Glaspy számára ez a kis veszteség még mindig segít.
"A kis előlegek még mindig előlegek" - mondta.
2. Ne feledje, honnan jött.
Amikor a fennsíkok frusztrálóak, Glaspy a fogyása előtti képeket nézi. Néha még a régi farmerét is viseli. Most a 28-as nadrág egyik lábába illeszkedik. Arra emlékezteti, mennyit ért el.
Amikor Natasha Glaspy frusztráltnak érzi a fennsíkokat, megpróbálja felvenni a régi farmert, hogy megnézze, meddig juthat el a fogyása. NaTasha üvegpite
KAPCSOLÓDÓ: A nő 350 fontot zuhan, és arra ösztönzi a többieket, hogy "soha ne add fel"
3. Csak mozogj!
Glaspy fogyása gyors 20 perces sétával kezdődött. Most hetente négyszer edz, legalább egy órán át. Amikor elkezdte, soha nem gondolta, hogy szeretne költözni.
„Fel kell kelni, és mozogni kell. Ne légy olyan, mint voltam, és ülj le, és gondolkodj rajta - mondta. - Mindenki elindul valahonnan.
4. Tudja meg, mi motiválja Önt.
Drogok nélkül Glaspy inspirál. De mindenki talál valami mást, ami ösztönzi őket.
- Meg kell találnia, miért teszi ezt, az egészsége, az önbizalma, a gyermekek érdekében. Magadnál kell maradnod azért, hogy miért csinálod "- mondta.
NaTasha Glaspy egészségre tért át azzal, hogy lefogyott 160 fontot. Már nem támaszkodik a vérnyomás, a koleszterin és a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekre. NaTasha üvegpite
KAPCSOLÓDÓ: A női „igazi” súlycsökkentő bikini kép vírusos
5. Egyél, ami értelme van neked.
Mivel a PCOS inzulinrezisztenciát okoz, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend működik a legjobban a Glaspy számára. De úgy véli, másoknak olyan étrendet kell választaniuk, amely nekik megfelel.
És kihívja az embereket, hogy reálisak legyenek. Minden pénteken kimegy enni a családjával, és élvezi. Előtte csak az étlapot kutatja, hogy okos döntéseket hozzon.
További inspiráló történeteket a Fogyás utam oldalon találhat!