Kevesebb sérülés és jobb testtartás a korrekciós gyakorlatok és azok fontossága szempontjából
A gyakran kiegyensúlyozatlan sportolási gyakorlatok, a napi túl sokáig fenntartott ülési helyzet, a szüleink testtartása, új vagy szokatlan tevékenységek (új sport, kertészkedés, költözés), a munka és általában az élet stresszei, a diéta gyakran rosszul alkalmazkodva az Ön igényeihez, nemcsak az imént leírt tényezők javításán van mindig munka, hanem mindenekelőtt a rossz szokások megváltoztatására van szükség. A tágabb értelemben vett testtartás és mozgás korrekciós munkája mindennapi munka, személyes higiénia, amely mindenki számára napi szinten szükséges, és amely mély lélegzetből (rekeszizom), önmasszázsból, korrekciós gyakorlatokból áll, amelyek együttesen ellensúlyozzák a negatív hatásokat. rossz testtartás, sportolási gyakorlat és túlzott stressz.
Ez azt jelenti, hogy nem kell semmit tennie, újra próbálkoznia vagy kísérleteznie, amíg majdnem tökéletes nem lesz? Éppen ellenkezőleg.
Csináljon valamit minden nap, vagy ideális esetben naponta többször: néhány mély lélegzetet, önmasszázsokat és korrekciós gyakorlatokat a mozgékonyság vagy az ízületek stabilitása érdekében. A tested megköszöni, hogy könnyebben, szabadabban és életerõsebben mozogsz.
Íme néhány "irodai" gyakorlat, amelyet naponta többször el kell végezni az önmasszázs szünetek és egyéb korrekciós gyakorlatok vagy ízületi mozgósítások mellett, amelyeket egy fájdalommentes test vagy a CTS doboz tartalmaz.
A javító gyakorlatok a láthatatlanon hatnak, mielőtt megváltoztatnák a láthatót.
Mély lélegzet (rekeszizom), önmasszázs
a korrekciós gyakorlatok pedig kombinálva láthatatlanul mélyen dolgoznak az izmokon, a fascián és az ízületi funkciókon, mielőtt a testtartásodban vagy a mozgásodban látható változások történnének. Nagyon gyorsan jobban fogja érezni magát, mielőtt a körülötted élők észrevennék a változást.
Haladásának egy része a mozdulatokba vetett bizalom tényezőinek, a jobb mozgás képességének is köszönhető, amely erényes kört generál: "Jobban érzem magam, így továbbra is naponta gyakorolom azt, amitől jól érzem magam". És ha több okból abbahagyta a gyakorlást, akkor tudni fogja, hol kezdje újra. !
Valamennyi önmasszázs módszer korrekciós funkcióval rendelkezik, de ezeket korrekciós gyakorlatokkal kell kombinálni.