Kevesebb súly az úszás után (testmozgás, fogyás)
Hé, ma 2 órát úsztam, majd kb 1 kg-mal kevesebbet nyomtam. Ez normális? Valahogy örülök, mert amúgy is fogyni akarok:), vagy épp vizet vesztettem? Mindenképpen gyakrabban fogok úszni.
5 válasz
Láthatja, hogy valóban lefogyott-e, ha heti egyszer (maximum) egyszer megméri (lehetőleg reggel), ugyanakkor.
Nincs értelme a mérleg használatának a WC használata vagy a testmozgás után. Naponta legfeljebb 3-4 KG súlyingadozás lehet, ez NORMÁL.
Ne feledje: 1 kg testzsír csökkentése érdekében 7000 Kcal-t kell megtakarítania étrendjében. amint láthatja, nem lehetséges egy nap alatt.
Naponta kb. 500 kcal-t kell megtakarítania annak érdekében, hogy 2 hét alatt elveszíthessen egy vagy fél kg-ot. EGÉSZSÉGES módon.
Mert nem akarsz újra hízni.
valószínűleg 1 kg két hét alatt😂
Nem veszítette el az 1 kilót az úszástól! Valószínűleg nem volt mit enned, vagy ilyesmi! De ne feledje, hogy amikor úszik, kissé megnehezül, mert izomtömeget épít, és hogy ez nehezebb, mint a zsír! De az úszás még mindig jó, és az izmok jobbak, mint a zsír, úgy értem, haha!
Nem ittál úszás közben semmit? Attól tartok, hogy elveszítette a víz nagy részét, úszáskor nem veszi észre, de fontos, hogy vízszünetet tartson.
A testmozgás és a kalóriaégetés után a zsír is csökken. Ezért lefogytál 1 kg-ot. Az úszás nagyon jó az erő erősítéséhez is. Szóval élvezd:)
Moin, sajnálom, hogy csalódást kell okoznom, de a fogyás nem tulajdonítható magának az úszásnak. Az Ön által leírt fizikai aktivitás nem biztos, hogy elegendő ehhez a fogyáshoz. Ezért inkább arra gyanakszom, hogy "kiszárította" a belső vizét, vagy valami egészen más az oka. A hatékony súlykontrollt egy meghatározott időpontban kell elvégezni "például mindig felkelés után", majd rendszeresen. Apró megjegyzés: az úszókat nem mérik például a korai edzéssel töltött napokon, mert az epidermisz sejtjei úszás közben felitatják magukat vízzel. Valójában utána még némileg nehezebb is, mint amikor vízbe került. LG
hasonló kérdések
Utána orvoshoz kell mennem, hogy lemérjem magam, hogy igazoljam a szövetségi kormánynak, hogy híztam, hiányzik 1 kg, és nem sokkal ez előtt 1 liter vizet szerettem volna inni.
De valóban működik? Akkor tényleg 1 kg-mal vagyok nehezebb? És mi van, ha sokáig kell várnom, majd mennem kell a fürdőszobába? Mi a legjobb módja ennek?
hé . ma például csak 100 grammal kevesebbet nyomtam este, mint reggel . mennyivel kevesebbet kell este mérned ?
Hé, Lisa vagyok és 13 éves vagyok. Fogynom kell. 1,58 m vagyok és 66 kg súlyú.Túl kövér vagyok. Soo fogyni akarok. De 13 évesen szerintem olyan étrend, mint a zbsp. A citrom diéta vagy valami túl nehéz. És már el tudom képzelni, hogy sportoljak, meg ilyesmi, de erre nincs időm ❌. Nyáron soha nem tudok úszni a barátaimmal. Nagyon szégyellem 😓. Nyárra feltétlenül 50 kg-ot kell mérnem 💕😝. Tudna nekem gyors "karcsúsító" tippeket adni ?
Ha napi 2 vagy 3 órát úszok (mell, hát), akkor milyen időtartamon belül érek el pozitív eredményeket, más szóval fogyok? Tudna valaki segíteni abban, hogy az úszás milyen előnyös lehet a fogyás szempontjából?
előre is köszönöm a válaszokat
Szia ! 13 éves fiú vagyok, és kicsit nagyobb vagyok. Felmerül tehát a kérdés, hogy tudok-e gyorsan lefogyni 13 évesen, mert nyárra nagyon szeretnék néhány kilóval kevesebbet mérni. Komoly válaszokat várom !
Úszás közben a víz bejut a hüvelybe, amelyet a tampon elnyel? Kicsit kényelmetlen/fájdalmas az érzés, amikor kihúzom, mert feszes vagyok, és ha a tampon még vastagabb lesz a víztől, akkor minden bizonnyal elviselhetetlen lesz.
Tehát van víz benne, még akkor is, ha csak néhány csepp van?
6-8 kg-ot tervezek lefogyni. Ha heti 2x elmegyek úszni 2 órára. Ez segítene? Természetesen abba is kell hagynom valamit, kevésbé édes dolgokat és hasonlókat. de ez engem tovább vezet az úszással? Szüksége van néhány tanácsra arra is, hogy hány sáv és hogyan kell úszni.
Helló, 14 éves vagyok és fogyni akarok. Tegnap testmozgással és diétával kezdtem, és feltételeztem, hogy 1kg ^ - ^!
Évek óta iszok olyan édesített italokat, mint a Fanta, a Sprite stb. Most át akarok váltani a vízre, de nagyon nehéznek találom . egyszerűen nem találom ízletesnek: D
Hogyan tudnék ezen a legjobban változtatni? köszönöm
Kevesebbet és egészségesebbet eszem, rengeteget sportolok és naponta mérlegelem magam. Most lefogytam 3 kilót, és szeretnék még 5 kg-ot fogyni. milyen gyakran hasznos?
Helló, épp fogyok, és mindig korán mérlegelem magam, mielőtt megennék valamit. Ma rendesen ettem, és 2 órán át úsztam. Most 300 grammal könnyebb vagyok, mint ma reggel
Meg tudnád mondani, miért van ez?
ez még karcsú? 18 év, sz
valahogy mindenki kisebb a súlya, vagy körülbelül 50 kg-ig akar fogyni -.-
Nagyon sok zsír van a lábamon, a gyomromon és a karomon. Tehát fogyni akarok. Hétvégén úszni megyünk. Szeretném megtartani a mellméretemet, és igen, pubertás vagyok. Ha napi 3 órát úszok, akkor hol veszítek el minden "zsírt"? A melleken is vesztek zsírot?
Hé 💕 Miért kevesebb a súlyom reggel, mint délben? Mikor kell a legjobban lemérnem magam, hogy megtudjam az "igazi" súlyomat? Ma reggel 49,8 kg-ot nyomtam, most pedig 50,4 kg-ot! Csak egy kis ebédet ettem, és természetesen ittam is? Miért 600g-os súlygyarapodás? 😓
Szia,
Körülbelül 3 hónapja kezdtem, ekkor még 93,8 kg-ot nyomtam, jelenleg 85,7 kg-os vagyok, de 4 napja még 84,9 kg-ot nyomtam, de 3 napig nem jártam edzőterembe, mert meglátogattuk és azonnal híztunk és 86,1 kg volt, pedig figyeltem a kalóriáimat. Már 3 napja járok rendszeresen edzőterembe, 1900 kalóriát fogyasztok, és általában 1000 kalóriát égetek el edzés közben. Először azt hittem, hogy az 1 kg, amit híztam, a vízről szól, de nem lehet, hogy 3 napi rendszeres edzés után a súlyom egyszerűen nem változik? Nagyon szerettem volna október közepéig 80 kg alá kerülni, amit valószínűleg most nem fogok tudni. Most mit tegyek?