Kezdő naplója a 11. részben - milyen kedves tőled, hogy van rá időd!
Kezdő naplója az edzőteremben - 11. rész: jó, hogy van ideje ilyesmire!
Az elmúlt hónapban, valahányszor el kellett utasítanom a sportprogramommal átfedő javaslatokat, ezt a választ kaptam: "jó, hogy van ideje ilyesmire!" 3 különböző ember 3 sora után megálltam és visszatükröződtem. Az üzenetnek kettős jelentése van: a beszélgetőtárs sajnálja időhiányát. És másrészt ez a "valami ilyesmi". Valahogy a gúnyos területről. Úgy értem, valószínűleg valamire töltöm az időt, ami inkább játéknak, divatnak tűnik. Tudja, milyen nálunk, ha nem munka, különítmény, katonai küldetés, akkor ez nem valami komoly.
Idővel tisztázni a kérdést. Igen, egyáltalán nincs itt az ideje. Semmiért. Kivéve azt, ami a musai: az a munka, hogy számlákat fizet. Aztán ott vannak a gyerekek, általában a család. Mondjuk mi marad egy 12 órás fénynaptól? Semmi. 1 óra vásárlás, 2 forgalom mellett, idegekkel. A konyhán keresztül, egy kicsit. Gyors, mert elavult a serpenyőben ülni, nem vagyunk háziasszonyok. 😉 És a statisztikák szerint sok a TV-fogyasztás, miközben sok a görgetés. És valószínűleg sok nyögés a kanapén, amit nem tesznek, mert ez pihenés. És az embernek pihennie kell, nem?
Ha összeadom az órákat, nincs sok, de nem kevés. Végül is ez az idő, amikor mindegyikünk másként dönt a költekezés mellett. De ugyanaz az idő. A különbségeket a prioritások határozzák meg. Ami elsőbbséget élvez, felmegy a listán, vagyis az első helyre kerül. Sokszor ez az, amit meg kell tennünk, majd amit élvezünk. Néha összekeverjük az örömöt a megszokással. Így van, amikor utoljára elsajátítottál valamit, amitől a szíved énekelt?
A mozgáshoz vagy az edzőterembe nincs vonakodásunk. Mi vagyunk az a generáció, akinek számos mentessége van a sport alól. Durva tanáraink voltak, akik brutálisan beszéltek velünk és kínoztak az edzőtermekben. Nekem maradt ez az emlék. Szüleink meg akartak védeni minket, és mentességeket szereztek nekünk. Felnőttekké váltunk, akik nem integrálják életükbe a mozgást, mert nem gyakorolják, mert kényelmet kerestek. Ami ma teljes egészében látható a csípőn, a combon, a fenéken, a combon stb.
Általában van ideje valamire, ha időt ad rá. És pont. A többi kifogás. Ez minden. Ami a testmozgást illeti, a fizikai aktivitás nem feltétlenül jelenti az edzőteremben való sportolást. De a test mozgásra szolgál!
Keresse meg az önnek megfelelő mozgásformát! Fontos, hogy következetes legyen! A mozgásnak valami normálisnak kell lennie, nem pedig valami különlegesnek, amire külön időt szánunk. A napi rutin része kell, hogy legyen. Naponta eszik, akár naponta többször is? Tökéletes! Így kell mozogni! Minden nap zuhanyozik és fogat mos? Így legyen ez a mozgással. Életmódunk szokása. A test iránti tisztelet jele! Ne a mozgást válassza a fogyás érdekében! Válaszd a tested edzését, újjáépítését, minden szempontból való átformálását: fizikailag, mentálisan, érzelmileg! A mozgás révén újra kapcsolatba lépünk saját testünkkel. Béküljünk meg a saját testünkkel. És minden innentől kezdve változik: testtartás, ruházat, légzés, gesztusok, hozzáállás, hangulat. A mozgás életet jelent! Különbséget tesz a lét és az élet között.
4 hónappal ezelőtt alig tudtam mozgatni a végtagjaimat, rugalmatlan és mozdulatlan voltam. Nem mondtad volna, amikor rám nézett. Az értékelést követően izomlázam volt. Ha ott nem haltam volna meg a szégyentől, azt hiszem, az üdvösségre szólítottam volna fel. A mai nap jobb, bár még hosszú út áll előttünk. De minden előrelépés jobb, mint a semmi. Az edzőmről szólva a legrosszabb az edzés, amelyet nem végzünk.
Tehát kedvesem, adja meg ezt az esélyt: kezdje meg jobban megismerni önmagát a test mozgósításával! Nem fogod megbánni! Az idő úgyis telik, és anélkül töltöd, hogy észrevennéd, bármire. De az izmaid örülni fognak, a betegségeket száműzik, a várható élettartam nő, a testösszetétel megváltozik, a narancsbőr eltűnik. Aki ezt nem akarja?
Ha érdekesnek találja, itt találja a "Kezdő napló az edzőteremben" című projektet, az eddigi 10 részből.