Kezdés 2018 tavaszán - most! Fórum
Beszélje meg 2018 tavaszának kezdetét - most! ban,-ben Testsúlycsökkentő csoportok Fórum a Klub területén; Üdvözlet mindenkinek, voltam már itt a fórumon és lefogytam vele. Ez azonban most becslések szerint 8 évvel ezelőtt.:menő:. Az idők
Kezdés 2018 tavaszán - most!
Szia erdei tündér! Hogyan akar fogyni? Ww-t csinálok, és nagyon-nagyon enyhe mozdulatokkal szeretném kezdeni a tavaszt. Ez alatt az idősek tornáját és a sétákat értem
Szia Obmeyho,
Át kell gondolnom étkezési szokásaimat, és abba kell hagynom a nassolást. Nem élhetek korlátozásokkal, de csökkenteni tudom az adagjaimat. Ismét szeretném optimalizálni a mozgásomat, vagyis azt, hogy heti 2-3 órát szorosan akarok futni. Természetesen nem bármi áron, pl. Ha esik az eső, inkább a kanapé sarkában maradok.
Az elmúlt években néha értelmetlenül ettem, és a testmozgás kevesebb lett. Kicsit kényelmesebbé válik az életkor.
De a terved is rendben hangzik. Hány éves vagy?
41 éves vagyok, de még mindig messze vagyok a szoros futástól.
Szeretnék csatlakozni hozzád.
Ma kezdtem az Almased-et. Bár nem akarok szolga módon ragaszkodni a koncepcióhoz. Például ma volt egy kis alma a reggeli rázáshoz, rossz
Összességében napi két turmixot szeretnék, plusz egy normál ebédet, valamint néhány testmozgást.
Összességében jó 25 kg-ot kell leadnia. Tehát ez nem reális tavaszig. De valamikor el kell kezdened.
szia Martin,
akkor szeretnék melegen üdvözölni kis csoportunkat, egy kis férfi segítség nem árthat
Számomra a shake nem lenne semmi, de mindenkinek magának kell eldöntenie (GsD), hogyan lehet megszabadulni a fontjától. Meddig fogod ezt csinálni a rázkódásokkal? Megadta-e a 25 kg-os időtartamot?
@ Obmeyho: ha csak 41 éves vagy (fiatal garat) miért csinálsz akkor az idősebb torna nekem inkább
Ó, az első rázkódás nem volt olyan rossz. Miután mindent elolvastam, felkészültem a legrosszabbra. Az ízt nagy valószínűséggel tejként írnám le malátakávéval. És a gyomrom sem morog, ez szinte meglep.
Nincs határozott idejű célom. Csak úgy kell, ahogy kell. Ha kétségei vannak, jobb, ha lassan és folyamatosan, közben élvezve végzi, mint hogy gyorsan áttörjön valamit a térdén, majd 2 hét után ledobja.
De ha reálisan heti 0,5–1 kg-ot feltételez, akkor ez azt jelenti, hogy fél év és egy teljes év kell hozzá.
Miért foglalkozom szenior tornával? Megállapítottam, hogy az erőfeszítés számomra megfelelő. Remek videókat találtam róla a YouTube-on. Az egész testet mozgósítják. Ha ezt megteszem, másnap újjászületésnek érzem magam.
Szia martinshakes,
Úgy gondolom, hogy heti 0,5–1 kg a fogyás szempontjából optimális.
Jó reggelt kívánok,
Ma úgy érzem, hogy vasárnap van, minden bizonnyal azért, mert tegnap én is szabad voltam. Talán így van, amikor öregszik.
Hogyan gondolkodnak ketten a mérlegelésről? Minden nap, vagy hetente egyszer ugrál a mérlegre? Holnap a hónap elején leszek a mérlegen (remélhetőleg nem érek csúnya meglepetést, mert 2 hónappal ezelőtt megvolt a kijelölt 85 kg, és utána a puszta frusztráció miatt már nem vagyok a mérlegen), majd elkészítek egy tervet.
A mai napra úgy döntöttem, hogy rendbe teszem a tanulmányomat, és rendezni fogom a régi fájlokat. Az időjárás megfelel (valójában futni akartam.).
ó, itt erős napsütés van.
Már ittam egy reggeli shake-et egy kis instant kávéval, és csináltam egy kis 7 perces edzést. És nagyon szépen fújt. Itt az ideje, hogy újra induljon.
Csak hetente egyszer mérlegelem magam, hétfőnként. Naponta szerintem nincs sok értelme, a normális napi ingadozások egyszerűen túl nagyok.
Csatlakozhatok hozzád? Egy ideje itt vagyok a fórumon, de a csoportom kissé szétesett. Hamarosan 57 éves leszek, tanár, és Ausztria legdélibb részén lakom. 40 évig "diétáztam" - de közben újra és újra hízottam, amit korábban nagy nehezen elvesztettem.
9 hete elolvastam a "Búza has" könyvet, és arra gondoltam, hogy nincs mit veszítenem - kivéve a kilókat. A mohó éhség 3 nap alatt elmúlt, 9 hete nem ettem egy Futzerl csokoládét (és ez szokott lenni az egyik alapvető ételem) - és nem is volt rá szükség. Az akupunktúrás orvosom szerint nem tudnék egészségesebbet csinálni. Jól érzem magam emiatt, ezért egyelőre ragaszkodom ehhez a diétához. Nevezhetnéd alacsony szénhidráttartalmúnak is.
Nem nélkülözöm teljesen gyümölcs nélkül, de sok zöldséget eszem, nincs kenyér, nincs sütemény, kivéve a házi dióliszteseket. A tejtermékeket is nagymértékben kerülöm, néhány sajt kivételével, mert problémáim vannak a térdemmel.
Rendszeresen tornázom: heti 2-3 alkalommal táncolok a férjemmel, kb. Háromszoros torna és erősítő edzés, és ha szép az idő, hétvégén sétálok.
A futás nem működne - már van 2 művi csípőízületem (veleszületett károsodás).
A lányom (28) jelenleg fogy a WW-vel. Szerintem mindenkinek csak meg kell találnia a saját diétáját.
Amúgy sem akarok sovány lenni. 158 éves vagyok, most 69 kg-ot nyomok, és minden kilóval kevesebbnek örülök. Nyár óta megszabadultam egy mérettől.
Most felhalmoztam alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyveket - szintén karácsonyi sütésre.
Tehát most írtam egy hosszú szöveget, és remélhetőleg nem bosszantlak benneteket.
Gyönyörű időnk van - mindenszentek napja - és 5 szabadnapunk van!
Üdvözlet Dél-Stájerországból
Jó reggelt kívánok,
Ma mérlegen voltam, nos. ez most 88 kg. Most van egy fogorvosi rendelésem (ugyanolyan rossz, mint a mérleg), és akkor megyek dolgozni.
Mit gondol egy tábláról, ahol rögzítjük a súlyunkat?
PS: Hétvégén heti 1-2 alkalommal mérlegelem magam.
Most itt az ideje, hogy rengeteg tornát és erősítő edzést végezzek. Vettem egy lépésszámlálót is. A "táncnapokon" körülbelül 15 000 lépést tudok kezelni, különben be kell látnom, hogy eljutok 10 000-ig. De többnyire működik, és valóban motiváló!
Szia Susanne,
egyszerre írtunk, úgyhogy ezt csak most olvasom, itt természetesen bekapcsolódhatsz. Minél színesebb a csapat, annál jobb. A fogyás megközelítése érdekesnek hangzik, és lehet, hogy át kell gondolnom. Kenyér és zsemle őrült vagyok.
@ Ó kedves - fogorvos! Erdei tündérnek, gondolok rád, a múlt héten gennyes fogat kellett tépnie fájdalmas napok után. 3 napig még fájt. És most implantátumot kell készítenem.
Tehát igazán érzem, hogy ez nem egy kellemes találkozó. Fáj a fájdalma, vagy csak kontroll?
@ Waldfee, el sem tudtam képzelni, hogy kellene ennek működnie. De valójában működik! Eszem hajdina zsemlét, vagy alacsony szénhidráttartalmú kenyeret, amit magam sütöttem.
A szemek cukorként hatnak a testünkön - és néhány embert (például én is) egyre inkább rabjaivá tesznek.
Nyár óta koronás fogam van, és a körülötte lévő íny szinte 4 hetente fertőződik. Nem tudom miért, és a fogorvos szerint a koronának vissza kell mennie, ha nem áll le. gyönyörű Sch.
Nos, most mennem kell.
P.S. Most olvastam, amit írtál, de akkor a dolgok biztosan addiktívek, mert ha nincs reggelim tekercs, akkor a hangulat a pincében van
szép, a dupla nyaralás valahogy olyan, mintha egy hétvége lenne a hét közepén.
Nagyon lusta voltam emiatt. De legalább gyakorolom a 7 perces edzésemet és kísérletezem a rázkódásokkal.
Eddig úgy tűnik, hogy a kedvenceim pürésített turmixok némi gyümölccsel, még akkor is, ha a radikális Almased hívők halálos bűnnek nevezik.
Szóval szép napot vagy sok sikert kívánok a fogorvos székéhez. A fogak összeszorítása valószínűleg a helytelen szavak választása.
@ Martin, azt hiszem, hogy a shake-ekkel való fogyáshoz sokkal nagyobb erőnlétre van szükséged, mint gabona, cukor és a tejtermékek nagy része nélkül!
Szükségem van a változatosságra az evésben - és az élvezetben!
Ma a lányom (- éppen látogatott - csak haza akart menni, és most nem működött az autója - indulási segédlet és a lakásáig tartó 60 kilométer valószínűleg feltölti az akkumulátorát!) Egy "zöld lasagne" - spenóttal, borsóval, cukkini, Tésztalapok zöld lencséből és selymes tofu kéregből.
Remekül ízlett (kritikus férjemnek is!) És viszonylag alacsony kalória/szénhidráttartalma.
Már 10 000 lépésem van!
@ Waldfee, hogy volt a fogorvosnál ?
Nekünk, szegény tanároknak Ausztriában mindenszentek és holnapi lelkek napja szabad - pénteken pedig ablaknap van! Mint egy kis vakáció!
Minden nap mérlegelem magam. Tudom, hogy nincs értelme, de alapvetően kontrollőrült vagyok.
Valahogy egyre többet veszem észre, hogy a fejem mond, amikor tele van. Számomra a burrito általában olyan étel, amelyet addig eszek, amíg már igazán nem tudok. A bélnek nincs sok mondanivalója. A minicsokoládé ekkor láthatóan kissé megnyugtatta a fejemet.
Nos, most még ma és holnap is kezelnem kell, akkor új hét kezdődik. Rendben eljutok az összesített ponttal. De ez most kissé stresszel. Tegnap nekem is migrénem volt és összesen 3 órát ültem a hideg templomban. Este csak lefeküdtem.
Sajnálom, hogy most ennyire tele voltam.
Új nap, új boldogság. Olyan szépnek hívják. Csak örülök, hogy már nem ettem. Sikerült ezt kordában tartanom. De éhes voltam és morcos .