Kezdje a napot egészségesen - pénteken; hst; receptek

Ha csak reggel lekváros pirítóst moss le kávéval, akkor nem csoda, ha valamivel később újra éhes vagy (édességre). Itt talál reggeli recepteket, amelyek energikusan kezdik a napot és hosszú távú erőt adnak Önnek. A sóvárgás vagy az édes vágy a múlté.

  • Remeg
  • reggeli
  • Levesek
  • hús
  • hal
  • Vegetáriánus
  • italok
  • Előfőzés

fehérje kenyér

Cukkini muffin sonkával és mozzarellával pirított teljes kiőrlésű kenyéren

276 kcal | 2 BE | 24 g KH | 9 g F | 20,5 g E | 5,1 g BS

Omlett spenóttal, olajbogyóval és kockára vágott paradicsommal

244 kcal | 0,4 BE | 5 g KH | 15 g F | 20,1 g E | 2,1 g BS

Éjszakai zab Almased, mandula, alma, körte és gránátalma

332 kcal | 2,5 BE | 30 g KH | 13 g F | 20,5 g E | 6,2 g BS

Skyr almás, bogyós gyümölcsökkel, chia magokkal és juharsziruppal

307 kcal | 1,8 BE | 21 g KH | 7,3 g F | 31,4 g E | 10,8 g BS

Fehérje kenyér avokádó túrós krémmel és füstölt lazacgal

224 kcal | 0,4 BE | 5 g KH | 13 g F | 18,4 g E | 5,3 g BS

Gyógynövénykvarca elakasztott, zsázsa, zeller és sárgarépa botokkal

250 kcal | 1,8 BE | 21 g KH | 5 g F | 27,5 g E | 5,2 g BS

Fehérje kenyér - alacsony szénhidráttartalmú receptünk sütni magad

Kb. 20 szeletre

79 kcal | 0,3 BE | 3 g KH | 4 g F | 6 g K | 3,2 g BS