Kezdje a szabadnapot a HuffPost Life gyengéd ébresztési öt tippjével
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
Ébredj fel - Mosoly, amikor felébredsz? Hacsak nem töltött el egy őrült éjszakát előző este, nem mindig könnyű reggel jó hangulatban lenni. Különösen, ha hosszú munkahelyi nap vár ránk, vagy - ami még rosszabb - a hét jó részében, amikor kedd van.
Ha azonban reggel jó hangulatban ébred, ez növelheti annak esélyét, hogy jó napot töltsön. Tehát íme 5 tipp a szelíd és boldog ébredéshez.
Első lényeges dolog: alvás
Személyenként változó, de mindenkinek szüksége van egy bizonyos órányi alvásra, hogy egészséges és sötét karikák nélkül ébredhessen. Önön múlik, hogy kiszámolja-e a testének szükséges gyógyulási időt, és minden este megfelelő időben lefekszik.
Sokan korán fekszenek, de több órán át nem tudnak elaludni. A trükk az, hogy ha szükséges, vegyen egy könyvet, magazint, újságot, gyógyszeres betegtájékoztatót, és olvassa el. Az olvasás megnyugtatja és simán elalszik - mondja az Auféminin magazin. Néha még el is alszik. anélkül, hogy igazán észrevennénk.
Remek éjszakai alvás után: Le Réveil.
Megszólal az ébresztőóra, amelyet 5 percenként váltunk, és vége!
Mindenekelőtt: tegyen fel halk zenét, ha lehet progresszív, ideális esetben egy olyan dalt, amely tetszik, azt, amely jó hangulatba hozza. Hadd folytassa a csengést, ne hagyja abba azonnal. Ha tetszik a dal, az végül táncolni fog az ágyában.