Kezdje egy J táplálkozási és edzéstervvel; J Orvosi eszközök

A bariatrikus műtét fontos része az egész életen át tartó elkötelezettség az egészséges táplálkozás és magatartás mellett. Egészségügyi csapata és táplálkozási szakembere segít személyre szabott posztoperatív táplálkozási terv elkészítésében. Fontos, hogy kövesse ajánlásaikat, amelyek segítenek a fogyásban az eljárás után, és elősegítik a gyógyulást.

A bariatrikus műtét megváltoztatja a test feldolgozásának módját, és korlátozza az elfogyasztható ételek mennyiségét és típusait. Az új étrend eleinte sok ember számára elsöprőnek tűnhet. Csak koncentráljon a kiegyensúlyozott étkezésekre, amelyek biztosítják a testének azokat a tápanyagokat, amelyekre a megfelelő működéshez és jó érzéshez vezet.

Közvetlenül a bariatriás eljárás után különböző táplálkozási szakaszok vannak, így a tested alkalmazkodik és tolerálja az ételt. Kezdheti a folyékony étrendet, majd folytathatja a kását vagy a lágy ételeket, amíg szilárdabb ételeket nem fogyaszthat. Ez azonban az elhízás központjától függően változhat. A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik az egész életen át.

Rá kell tartania ezeket az általános egészséges étkezési szokásokat a műtét után:

Orvosai egy egyéni edzésprogramot is létrehoznak az Ön számára, hogy a műtét előtt lefogyjon, és a műtét után hosszú távon megőrizze előrehaladását. Fontos, hogy megbeszélje orvosával a programot, hogy tudja, mit kell tennie és hogyan lehet rendbe hozni. Ezenkívül a jelenlegi tevékenységi szintjének megbeszélése kiváló alapot nyújt ahhoz, hogy mérje az előrehaladást.

Noha nem tudjuk pontosan megmondani, hogy melyik típusú edzésprogram a legmegfelelőbb az Ön számára, megoszthatunk néhány tippet, amelyek segítségével a legtöbbet hozhatja ki tevékenységéből:

• Kövesse orvosának utasításait.
• Ne terhelje túl magát. Sokan túl hamar próbálnak túl sokat tenni. Orvosa kifejezetten egyéni igényeinek megfelelően alakította ki programját, hogy idővel erőt és energiát építsen. Győződjön meg róla, hogy lassan növeli az aktivitási szintet, előzetesen mindig bemelegítsen, és lassan fejezze be az egyes edzéseket.
• Maradjon velünk.
• Bár nehéz lehet, fontos, hogy hosszú ideig folytassa a testmozgást. A testmozgáshoz való ragaszkodás fontos része a hosszú távú egészségnek.
• Testreszabhatja tervét.
• Az életmódjának megfelelő edzésprogram megkönnyíti az akadályok eligazodását, például: B. elfoglalt menetrend vagy gyakori utazások. Beszéljen orvosával arról, hogyan állíthatja be a gyakorlatot az életmódjának megfelelően.

Íme néhány példa arra, hogyan lehet mindennap többet mozogni:

• Parkoljon távolabb.
  • Ezután tovább fut, hogy elérje célját.
• Menjen a lépcsőn a lift helyett.
  • Még akkor is, ha csak naponta egyszer vagy kétszer csinálod.
• Házimunka, kertészkedés vagy gyepfenntartás.
  • Minden számít - a gyermekjátékok tisztításától a gyepnyírásig.
• Tegyen egy sétát az ebédszünetben.
  • Szánjon néhány percet arra, hogy egyedül vagy egy kollégájával sétálgasson.
• Legyen aktív a családban.
  • Nem csak több időt tölt együtt, hanem az egész család többet mozog.
• Próbálja ki a vízi aerobikot.
  • Ez az ízületekkel kíméletes tevékenység segít többet mozogni anélkül, hogy stresszt okozna az ízületein.

---