Kezdjen egészségesebb életmódot a Lifesummal; Boldogság kedély
Azok közé az emberek közé tartozom, akiknek ügyelniük kell arra, hogy mit esznek. Mindig is voltam néhány kiló túlsúlyos. Nincs panaszom, mert az enyhe plusz kilók ellenére öltözködhetek, ahogy akarok. Mivel magas vagyok, az alakom meglehetősen karcsú marad, a magasságom miatt nehezebben találok ruhát (nadrágot, ruhát, mindezt ...).
Mint sok ember, én is időről időre túlzok ételt, de általában óvatos vagyok. Mégis ez a felesleg gátolja az ideális súly elérését. De eddig nem éreztem szükségét az étrend vagy általában az életmód felülvizsgálatának.
Majdnem két hete tudtam meg, hogy olyan szindrómám van, amely miatt könnyen hízom: PCOS. El kell végeznem néhány tesztet, hogy biztos lehessek ebben a diagnózisban, de mégis rájöttem, hogy át kell alakítanom az étrendemet. Nem eszem sokat. Mennyiségi szint kissé alul vagyok egy "normális" egyénnél (amikor nem vagyok stresszes időszakban), de másrészt nem mindig eszem túl egészséges ételeket.
Ezen túlmenően az elmúlt hónapokban rengeteg változás történt: fogamzásgátló módszerem, közös életem, fokozott stressz, kevesebb sport ... És mindez a szindrómám mellett hozzájárult a súlygyarapodásomhoz is. Összehasonlítva a súlyomat 2018 nyara és ma között, úgy döntöttem, hogy áttérek, hogy legalább visszatérjek az egy évvel ezelőtti súlyhoz. Nem voltam sovány, de a BMI átlagos volt, és sokkal jobban éreztem magam a testemben.
Miért ez az alkalmazás ?
Ahhoz, hogy segítsen elérni ezt a célt, úgy éreztem, hogy új életmódra van szükségem: egészségesebb ételekre és több fizikai aktivitásra. Nem akarok olyan speciális diétát folytatni, amely túlságosan korlátoz. Csak jobban szeretnék enni, ésszerű mennyiségben, és korlátozni a túl zsíros, édes és sós ételeket. Ha néhány barát azt javasolja, hogy menjek ki egy étterembe, nem fogom megfosztani magamtól. Csak vigyázok, hogy ne vigyem túlzásba.
A nyomon követéshez ezért gondoltam az alkalmazásokra. Egyszerű, telefonon elérhető, így kényelmes. Eleinte csak súlykövetéssel akartam foglalkozni, majd megnéztem egy kb. Egy évvel ezelőtt letöltött alkalmazást: a Lifesumot. A súlykövetés mellett számos olyan funkcióval egészítheti ki az életmódot. Amikor tavaly letöltöttem az alkalmazást, valószínűleg nem használtam, valószínűleg motiváció hiányában. De ma valóban hasznosnak tűnik az igényeimhez.