Fogyni céklával - jobb egészséges életmód
Mindig kerek gumókat válasszon, amelyek szilárdak és erősen vörösek. A hosszúkás répa keményebb és intenzívebb ízű.
A céklával történő fogyás nagyon hatékony, és a fogyás természetes és egészséges módja is.
Természetesen a fogyáshoz különféle étrendek vannak, és a természet is tele van gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek formánkat tartják vonalunkon. De a cékla skarlátvörös színével különösen sok egészséget elősegítő összetevőt tartalmaz.
A sok tápanyag mellett a cékla csak néhány kalóriát, de sok rostot tartalmaz. Ez gyorsan a jóllakottság érzetéhez vezet, és megkönnyíti az ön számára a hizlaló ételek nélkül való boldogulást.
Szeretné megismerni ennek a diétának a pozitív tulajdonságait? A céklával való fogyásról az alábbiakban olvashat bővebben.
Cékla tápanyagok
A cékla nagyszerű étel, hihetetlenül sok egészségügyi előnnyel jár. Ezért feltétlenül vegyük fel őket a menübe.
Ez a zöldség optimális energiaforrás és különösen alkalmas vérszegénység, általában vérbetegségek, valamint gyermekek és terhes nők számára. A cékla magas vas-, karotin- és foláttartalmú, B1-, B2-, B3- és B6-vitamint tartalmaz.
Ezután felsoroljuk a gumó számos tápanyagát. A mennyiségek egy csésze főtt és szeletelt céklára vonatkoznak:
Választás és tárolás
Minden szupermarketben megtalálhatja a céklát frissen, és darabonként megvásárolhatja őket. A legjobb, ha sima bőrű, foltok nélküli és erős piros színű gumót választunk. A még teljesen zöld levelű fehérrépa a legfrissebb. Ügyeljen arra is, hogy ugyanolyan méretűek legyenek, hogy később az összes répa azonos sebességgel főjön.
Kerülje a hosszúkás gumók vásárlását és a felső felén pelyhes bőrűek használatát. Ezek a cékla gyakran kemények és szívósak, intenzív ízűek.
Tárolja a friss céklát egy kis műanyag zacskóban a hűtőszekrényben. Két-három hétig tarthatók. A répaleveleket külön egy műanyag zacskóban kell tárolni anélkül, hogy meg kellene mosni. Hűtőben három és öt napig tarthatja őket.
Soha ne fagyassza le a nyers céklát, mert az gyorsan megpuhul.
készítmény
A cékla olyan zöldség, amelyet nyersen, főzve vagy konzerven is fogyaszthatunk. Főleg salátákhoz használják. Ugyanakkor önmagában is élvezhető, például kevés fokhagymával vagy hagymával, finomítva kevés olajjal, sóval és ecettel.
- Ahhoz, hogy a céklát nyersen élvezhesse, hámozza meg, majd finomítsa a zöldségeket kevés olajjal és citromlével.
- Ha ezt a répát megfőzi, könnyebben emészthető. Tegye a zöldségeket hámozatlanul forrásban lévő vízbe. Hámozatlan, mert a cékla különben elveszítené színét és ízét. Ezután a zöldségeket legalább egy órán át főzzük. Ezt követően könnyedén eltávolíthatja a bőrt.
- Grillezett cékla: Egyszerűen tegye a zöldségeket a sütőbe, és grillezze őket, amíg a gumó megpuhul. Ilyen módon elkészítve a cékla szinte minden összetevőjét megtartja.
És tudta-e, hogy a céklaleveleket használhatja, mint a spenótot?
Hogyan néz ki a céklal való fogyás?
Először is meg szeretnénk említeni, hogy a céklával történő fogyás nem tarthat tovább tíz napnál. Naponta legalább két liter vizet is érdemes fogyasztani.
Céklalé, amely segít a fogyásban
Ez a gyümölcslé számos tápanyagot biztosít számunkra, amelyek nélkülözhetetlenek a testünk számára. A rost töltő hatású, és ennek következtében kevésbé vágyunk más ételekre. A gyümölcslevet étkezés előtt kell bevenni.
összetevők
- 6 cékla
- 10 sárgarépa
- 10 narancs
készítmény
- Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, majd rövid ideig keverje össze.
- Ezután a levet egy zárt, fedővel ellátott edénybe teszi, majd hűtőszekrényben tárolja.
Táplálkozási terv a diéta alatt
Böjttel történő böjtölés vagy fogyás esetén a legjobb, ha reggelivel egy órával inni a citromlevet.