Kezdő diéta - Ő
Kinek ?
A sietőknek! Az indító rendszer időben korlátozott. Legfeljebb 8 hétig kell tartania annak kockázatával, hogy veszélyessé váljon a szervezet számára.
Az elvek
A krónikus táplálkozás (a táplálékigény elemzése a test biológiai órája alapján) alapján a Starter diéta bizonyos cukrokban és zsírokban gazdag ételek fogyasztását javasolja 17 óra előtt. Ezen óra után zsírként raktározódnak. Míg az étel napközben viszonylag ingyenes, este a halak és zöldségek elfogyasztásáról szól. A szerző szerint 4 hét alatt 8 kg-ot lehet leadni, ezután feltétlenül le kell állni. Ezen túlmenően az Starter diéta veszélyes lehet, a test mély tartalékaira támaszkodik.
A legtöbb
A kezdő étrend egyszerű és könnyen megvalósítható. Az ételválasztás szabadsága reggelire és ebédre.
A kisebbek
A krónikus táplálás hatékonyságát nem bizonyították. Az Indítót legfeljebb 8 hétig kell követni. A frusztráció veszélye. A követendő könyvek receptjei.