Kezdő Whey Diet BCAA vélemények - testépítő fórum

Üzenet caroline90 »2017. augusztus 8., 16:55

kezdő

Nemrég kezdtem el a súlyzós edzéseket, meglehetősen szigorú étrendet és egy teljes testedzést vezettem be heti 3 alkalommal.

27 éves vagyok, 1 kg-ot mérek 53 kg-ért: az a célom, hogy meghúzjam az izmaimat és megerősítsem az egészet, és hogy ne karcsúsítsak vagy gyarapítsam a tömegét (bár néhány leadott kiló nem okozna szomorúságot!)

Egy barátom tanácsára megrendeltem a BCAA plus-t és a Whey Diet Proteint.
Jelenleg a BCAA-t csak edzésnapokon szedem 30 perccel a foglalkozás előtt (2 kapszula), a tejsavó-diétát pedig a gyakorlat végén (2 adag).

Íme az étkezés tipikus példája:
Reggel: búzadara - banán - rántotta (2 fehér + 1 egész) VAGY túró - zabpehely - goji bogyók - banán