Nyugtalan lábak mit kell tenni az RLS szindróma esetén

Ez az állapot több embert érint, mint gondolná. Részletezzük részletesen az elfogyasztandó ételekkel, és kerüljük el, hogy kevesebbet szenvedjünk.

A nyugtalan láb szindróma (RLS) a fájó lábak gyakori oka. Az ezen állapot miatt a lábakban érzett fájdalom általában enyhül azáltal, hogy mozgásba hozzák őket. Ez a fájdalom nyugalmi állapotban észrevehetőbbé válik. Ez a szindróma súlyosbodó tünetekkel és fájdalommal jár az alsó végtagokban is kora este vagy később éjszaka. Ismerje meg tanácsunkat a nehézségtől, fáradtságtól és fájdalomtól szenvedő lábak megelőzésére vagy kezelésére.

Ezt az állapotot gyakran SJSR-nek rövidítik. Korábban "bunkóknak" nevezik. Akaratlan éjszakai remegés alvás közben periodikus mancsmozgási rendellenességként is ismert.

Ennek az állapotnak az oka a legtöbb emberben nem ismert. Az RLS azonban társult a következőkhöz:

• A terhesség,
• Elhízottság,
• Dohányzó,
• Vashiány és vérszegénység,
• Idegbetegségek,
• Polineuropátia (amely hipotireózissal, nehézfémek és/vagy más méreganyagok mérgezésével és sok más egészségügyi problémával járhat),
• Egyéb hormonális betegségek, például cukorbetegség,
• Veseelégtelenség (amely vitamin- és ásványianyag-hiányhoz társulhat).

Néhány gyógyszer és anyag összefüggésbe hozható az RLS-szel, többek között:

• Koffein,
• Az alkohol,
• A hisztamin H2 blokkolók, mint a ranitidin (Zantac) és a cimetidin (Tagamet), valamint néhány antidepresszáns, például az amitriptilin (Elavil, Endep).

Néha a nyugtalan láb szindróma nemzedékről nemzedékre terjed. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az RLS úgy tűnik, egyre gyakoribbá válik az ember öregedésével. Ezenkívül a rossz vénás keringés a lábakban (például visszér okozta) okozhatja ezt az állapotot.

Számos különböző jelet írnak le a betegek, például:

• Lábfájdalom,
• Görcsök,
• Bizsergés,
• Viszkető,
• Égés,
• Fájdalmak.

Az ebben az állapotban szenvedő emberek éjszaka észlelt tüneteinek súlyosbodása álmatlansághoz vezet. Alváshiány miatt a gyermekek és néhány felnőtt nagyon álmos, ingerlékeny és agresszív lehet nappal.

Az RLS általában lassan indul. Idővel a lábak egyre jobban érintettek. Ritkábban ez a szindróma befolyásolhatja a karokat.

A szakértők úgy vélik, hogy egy személy (felnőtt vagy gyermek) RLS diagnosztizálásához 4 kritériumnak kell teljesülnie:

• Erős vágy a lábak mozgatására. Ez a késztetés gyakran, de nem mindig fordul elő kellemetlen érzéssel a lábakban. Ha a rendellenesség súlyos, akkor érdemes mozgatni a karjait is.,
• A tünetek inaktív állapotban kezdődnek vagy súlyosbodnak. A mozgási vágy akkor növekszik, ha mindig ül vagy fekszik és pihen,
• A beteg megkönnyebbül, amikor mozog. A mozgás, különösen a járás, segít enyhíteni a kellemetlen érzéseket,
• A tünetek este vagy éjszaka kezdődnek vagy súlyosbodnak.

Legyen óvatos, néhány betegség az RLS-hez hasonló tüneteket mutathat: Parkinson-kór, fibromyalgia, izombetegségek, ízületi betegségek, idegi problémák (például cukorbetegség okozta perifériás neuropathia), keringési nehézségek.

Gyermekeknél ezt a szindrómát gyakran téves diagnózisként "növekvő fájdalmakként" diagnosztizálják.

Az RLS-t először úgy kezelik, hogy egy alapbetegségre mutat, ha ismert. Például:

• A mögöttes vashiányos vérszegénység kimutatására szolgáló vérvizsgálat az alábbiakat is felfedheti,
• Ha a varikózis az oka, akkor fontolóra lehet venni a keringés helyreállítását,
• A koffein, a nikotin és az alkohol csökkentése vagy eltávolítása az étrendből nagyon hasznos lehet,
• A dohányzásról való leszokás jelentősen csökkentheti vagy megelőzheti a tüneteit,
• A jobb alvás és a rendszeresebb testmozgás segíthet néhány betegnél,
• Azok a terhes nők, akik éjszaka nem alszanak jól, és mások, akiknek nehézségeik vannak az alvással, RLS-t alakíthatnak ki.

---