Kezelje a migrént halolajból származó omega-3 zsírsavakkal
A cikk összefoglalója Dr. med. Volker Schmiedel
Az "ω-3 zsírsavak migrénben" című cikkében dr. med. Volker Schmiedel, aki az orthomolecular medicine folyóiratban jelent meg, az omega-3 zsírsavak migrénes terápiás alkalmazásával foglalkozik. Az alábbiakban összefoglaltuk a cikk tartalmát az Ön számára.
A migrén tünetei és kezelése
Egy 50 éves migrénes beteg kora gyermekkorától kezdve súlyos migrénben szenvedett. Miután fiatal felnőttkorában amalgámtöméseit eltávolították, a felére csökkent a migrénes rohamai száma. A migrénes roham azonban hetente egyszer folytatódott. Az ASS (acetilszalicilsav) és az ibuprofen fájdalomcsillapító hatása némi hatást mutatott. Rendszeresen szükség volt erősebb fájdalomcsillapításra is. De ezek sem tudták visszatartani a hatalmas, egyoldalú fejfájást, amely általában több órán át tartott, kísérő hányingerrel, fokozott zaj- és fényérzékenységgel. Ezenkívül kifejezett érzékenység mutatkozott az alkohol iránt. Ebben a betegben 1-2 pohár bor másnap reggel súlyos fejfájást okozott.
Hat évvel ezelőtt tanácsomra elkezdte tengeri omega-3 zsírsavakat szedni halolaj formájában. Saját kijelentései szerint azóta tünetmentesen él, és már nincs szüksége fájdalomcsillapításra. Azóta az alkoholfogyasztás másnap reggel is abbahagyta a fejfájást.
Az omega-3 alkalmazása a migrén kezelésében
Az alábbi információk az omega-3 zsírsavak terápiás kezelésének 20 éves és a folyékony halolajból származó omega-3 terápiás tapasztalataimon alapulnak.
Halolaj migrén ellen
A halolaj gazdag létfontosságú tengeri omega-3 zsírsavakban, az EPA-ban és a DHA-ban. Ezek gyulladáscsökkentő hatásúak, és jót tesznek az agy, a szem és a szív egészségének. Ellentétben azzal, amire sokan számíthatnak, a jó halolajnak alig olyan íze van, mint a halnak. Kellemetlen íz vagy szag csak akkor következik be, ha az olaj már romlott. Akkor már nem szabad elfogyasztani, hanem ártalmatlanítani.
Folyékony olaj esetén az omega-3 készítmény minősége szag- és ízvizsgálattal könnyen értékelhető. Kapszula alakú halolaj esetén azt javaslom, hogy vásárlás után próbáljon meg harapni az egyik kapszulán. Ha a benne lévő olaj kellemetlenül halas íze van, akkor feltételezhető, hogy már avas. Ha a halolaj kapszulák bevétele után kellemetlen, heges böfögés tapasztalható, akkor ez is egy elkényeztetett termék.
Lenmagolaj migrén ellen
A lenmagolaj magas növényi omega-3 zsírsav-ALA-tartalommal rendelkezik (kb. 60%), ezért jó omega-3 olajként jellemezhető. Azonban az ALA-t először a testnek kell átalakítania a ténylegesen hatékony omega-3 zsírsavakká, EPA-val és DHA-val. A testnek ezt általában csak rendkívül alacsony százalékkal sikerül megtennie. Ez a betegeimnél is megfigyelhető. Eddig nem sikerült jó omega-3 indexet találnom senkiben, aki napi 2 evőkanál lenmagolajat vagy még többet vett be. Ezért azt javaslom, hogy a halolaj (vagy alternatívaként az algaolaj) mellett lenolajat használjon, de ne helyettesítse.
Krillolaj migrén ellen
A krillolaj EPA-t és DHA-t is tartalmaz, és ugyanolyan jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, mint a halolaj. A krillolaj ára azonban tízszer drágább, ha ugyanannyi EPA-t és DHA-t szeretne kapni, mint egy halolaj. Az ajánlott napi 2 gramm EPA/DHA napi adagjával napi 10-20 eurót kaphat a kereskedelemben kapható krillolaj készítményekkel.!
Az omega-3 dózisának meghatározása migrénben
Az egyedi AA/EPA hányados figyelembevétele
A migrén terápiás kezelésének megkezdése előtt mindig finom zsírsav-elemzés formájában kell diagnosztizálni. Erre meghatározzák az AA/EPA hányadost. Ez megmutatja a gyulladáscsökkentő omega-6 zsírsav "AA" (arachidonsav) és a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsav "EPA" (eikozapentaénsav) arányát. A mai étrend miatt az emberek többsége meghaladja az omega-6 zsírsavakat.
10 körüli AA/EPA aránnyal (azaz 10-szer több omega-6, mint az omega-3) napi 2 g omega-3 bevitelt ajánlok. Ez egy evőkanál természetes halolajnak vagy 15 kereskedelemben kapható 500 mg halolaj kapszulának felel meg. Ha a hányados 15, naponta 3 g omega-3-ot (1½ evőkanál halolaj vagy 20 kapszula) kell bevenni. Ha a hányados meghaladja a 20-ot, napi ajánlásom 4 g omega-3 (2 evőkanál halolaj vagy 30 kapszula).
Mivel ez a nagy mennyiségű kapszula hosszú távon nehezen tolerálható, pácienseim többsége leginkább a folyékony olajat választja. Mivel még nagyobb formátumú készítmények vagy kémiailag koncentrált kapszulák esetében is, amelyeknek a mennyiségnek csak a harmadát vagy felét kell bevenni, ez hosszú távon aligha valósítható meg.
A testtömeg figyelembevétele
A testtömeg is döntő fontosságú az adag kiválasztásakor. Például egy 30-40 kg súlyú gyermeknek csak a fenti adag felére van szüksége. 100 kg és annál nagyobb testtömeg esetén viszont a napi omega-3 mennyiségének kétszerese szükséges.
Az étrend megfontolása
Az étrend befolyásolja a szervezet omega-3 követelményeit is. Ha az állati zsírok, például kolbász és hús szerepelnek az étlapon, magasabb omega-3 adagra van szükség. Mivel az állati zsírok különösen gazdagok omega-6 zsírsavakban - az omega-3 antagonistái. Ha helyette rendszeresen fogyasztanak halat és tenger gyümölcseit, a szükséges adag alacsonyabb lehet.
Annak érdekében, hogy a test optimálisan tudja felszívni és feldolgozni az omega-3 zsírsavakat, ideális esetben a megfelelő készítményeket közvetlenül étkezés előtt, alatt vagy után kell bevenni. Mivel a felszívódás személyenként változó, 3-4 hónap után új zsírsav-elemzést kell végezni. A második elemzés eredményei alapján az aktuális terápia optimalizálható, és szükség esetén a napi dózis módosítható.
következtetés
Számos klinikai kép esetében a kiváló minőségű halolaj vagy az algaolaj, mint növényi alternatíva felírása a terápiás repertoárom nélkülözhetetlen részévé vált. A migrén terápiás kezelésének optimális kiindulópontjaként először az AA/EPA hányadost kell meghatározni egy zsírsav-elemzés részeként, és ez alapján a származtatott omega-3 zsírsavak egyedi igényét. 3-4 hónap elteltével ajánlatos megismételni az elemzést, és ha szükséges, optimalizálni kell a terápia kezdetekor kiválasztott dózist. Ezenkívül gyakran javasolok kiegészítő terápiát más tápanyagokkal, például szelénnel, D-vitaminnal vagy fitoterápiás szerekkel, például kurkuma vagy boswellia. A hagyományos gyógyszerekkel, például kortizonnal vagy nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel való kombináció szintén sikeres lehet.
Dr. med. Volker Schmiedel a fizikai és rehabilitációs orvoslás szakembere, a svájci Paramed ambulancián dolgozik.