Kezelje az aperitif feleslegét, fogyókúrás tippeket és tanácsokat
Aaperitif, Valószínűleg ez a legrosszabb alkalom a megosztásra, ha figyel a súlyára. Éhesek vagyunk, megbeszéljük, elfelejtjük és üres gyomrot vetünk magunkra chipsre, előételes süteményre, földimogyoróra, petit négykézlábra. röviden, mindent, ami a szemünk előtt van, és ami nem feltétlenül tip-top a mi vonalunk számára. Gyakran túl zsíros vagy túl magas kalóriatartalmú, mégis meg lehet élvezni az aperitifet azáltal, hogy kiválasztják a megfelelő összetevőket, hogy megcsinálják és inni, miközben betartják ezt a néhány étkezési szabályt.
1. Nincs nehézség az előételek számára !
Az aperitif elve a kedélyesség megteremtése és a vendégek étvágyának serkentése az étkezés követésére. Erre a célra mennyisége nem lehet túl nagy, de maradj könnyed, hogy utána folytathasd az evést. Sajnos gyakran nem vagyunk nagyon éhesek az aperitif után. Hibás hibákat és egyéb rágcsálnivalókat rójon fel rá, amelyek a kalóriákat teszik az aperitif fő bevitelévé !
Általában aszalt gyümölcsöket (földimogyoró, mandula, pisztácia.), Mindenféle chipset (burgonya, zöldségfélék), mindenféle ízű és formájú kekszet, valamint pasztákat (tapenádot, rillettet, sajtot) kenünk. ) és felvágottak (kolbász, kockára vágott sonka.). Ez a különféle ételek éheznek bennünket. De figyeljen mindezen túl zsíros és túl sós ipari élelmiszerek kalória árára, hogy tetszés szerint vásárolunk a szupermarketekben. Nagyrészt saját maga főzheti őket ! A receptek nem hiányoznak, és lehetővé teszik számunkra, hogy valóban ismerjük az összetevőket, amelyeket beleteszünk, beállíthatjuk a zsír mennyiségét, ha szükségesnek tartjuk, stb., Stb.
azonban, az ideális az lenne, ha különféle nyers zöldségekkel és zöldségpálcákkal helyettesítenék őket. Előnyük, hogy hidratálóak, rostokban gazdagok és ezért kielégítőbbek, és mindenekelőtt sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak! Ezenkívül többféle módon is tálalhatók. Nyers, répa, uborka, cukkini, karfiol vagy paprika rudakat vágunk, amelyeket túrós vagy friss sajt alapú mártással, finom gyógynövényekkel és/vagy citromlével, olívaolajjal, fűszerekkel, egy ketchuppal stb. .