Kezelje az ízületi gyulladást almával, avokádóval és mobil vörösborral
Az alma, az avokádó és a vörösbor hatékonyan küzdhet az ízületi gyulladással, amely fájdalmas állapot befolyásolja az ízületeket és a csontokat.
A gyümölcsök és zöldségek gazdag antioxidánsokban tartalmazzák, amelyek csökkentik az ízületek porcainak romlásának mértékét - írja a Daily Mail.
Az almát és az avokádót tartják a legjobb gyulladáscsökkentő gyümölcsnek. Az előbbit nem szabad hámozni, mivel ötször több antioxidáns van a bőrben, mint a pépben.
Szintén ajánlott az omega-3-ban gazdag hal, amely csökkenti a nyugtatók szükségességét a súlyos ízületi fájdalmakban szenvedő betegek számára. A hatás elérése érdekében a betegeknek lazacot, szardíniat vagy heringet kell fogyasztaniuk hetente kétszer-négyszer.
A vörösbor gyulladáscsökkentő hatása miatt ajánlott.
Az ízületi gyulladásban szenvedők fájdalmának csökkentése elengedhetetlen feltétele a fogyás. A lábak ízületei négyszer nagyobb súlyt támasztanak, mint a testek súlya. Ezért, ha csak 4,5 fontot meghalad az ideális súly, akkor térdeinek valójában 18 fontot kell támogatnia.