Kezelje étrendjét, amikor éjszaka dolgozik
A megfelelő edzés és a helyes étrend nem könnyű, ha családi életed van és munkád van. De, amikor arról van szó éjszaka dolgozni, a kihívás sokkal bonyolultabb, különösen akkor, ha az élet ritmusa hétköznap és hétvégén, vagy akár hétről hétre eltérő. Az étkezés megszervezése a továbbhaladás érdekében míg a tested fázison kívül van? Nem lehetetlen, de tudnia kell, hogyan kell ravaszkodni a szervezete és a munkakörülményei között.
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Éjszaka az evésnek nem megfelelő időszak
Meg kell jegyezni, hogy az emberi test nem szokott étkezni az éjszakai időszakban. Az éhségérzet és az emésztési ritmus ugyanis éjszaka is gyengébb, még ébren is. Ezt azzal magyarázzák emésztőrendszeri problémák sok éjszakai munkában. Mások számára egyszerűen az éhség hiánya jelent problémát. Ez oda vezethet egyél rossz ételt, édes vagy zsíros falatozásra.
Az éjszakai időszak sem kedvez az étkezéshez. Az üzletek, valamint az éttermek zárva vannak. Ezután sok munkavállaló visszaesik az automatára, és snackként egy csomag chipset és egy csokit fogyaszt el. Ez azonban nem igazán ajánlott étrend egy sportoló számára.
Vedd a ritmust
Annak érdekében, hogy teste jobban viselkedjen az éjszakai munkával szemben, meg kell próbálnia tanítsd meg neki ezt az új ritmust. Így, amikor megszokta, könnyebben fog enni, miközben kevesebb bélproblémája van. Kevés módszer működik a test és az éjszakai ritmus összehangolásában.