Kézi diéta ”- a fogyás új módja
A forradalmian új étrend, amelyet maguk a táplálkozási szakemberek hirdetnek, a "kézi étrend". Ez magában foglalja az adagok kézi mérését. Rossz hír, hogy az asztalok a lehető legkisebbek.
"Ehet pirítóst vajjal, de ne feledje, hogy egy teáskanál vaj 37 kalóriát tartalmaz, míg egy evőkanál vaj 111 kalóriát tartalmaz!", Írja a "The Gastric Mind Band" kötet.
Vegye figyelembe a cukor helyett felhasznált édesítőszereket is, mert ha évente napi két teáskanál cukrot hagy ki étrendjéből, akár 5 kilogrammot is fogyhat anélkül, hogy más erőfeszítéseket tenne.
Esetenként ehet fagylaltot is, de soha egy csészénél többet nem!
Más ételek esetében a palacsinta nem lehet nagyobb, mint egy CD, és az alkalmi csokoládé adag nem lehet nagyobb, mint egy fogselymes doboz.