Ki a táplálkozási nyomozó

Kedves kollégáim táplálkozási szakemberek, testedzők, egészségkedvelők, ínyencek.

A nevem Mike Geary, és több mint 15 éve tanúsított táplálkozási szakember és tanúsított személyi edző vagyok, valamint 5 különböző bestseller könyv/könyv szerzője, amelyek az elmúlt 10 évben több mint 1,2 millió példányban keltek el (felsorolnám az összes legnépszerűbb/e-könyvem később).

Közel 25 évig, 15 éves korom óta tanulmányoztam a táplálkozást és a testmozgást is, és kialakult bennem az a szokás, hogy bárhová megyek, magammal vigyek egy kis könyvet, a „Vitamin Bibliákat”. Tudom, tudom ... mi van tizenéves sajtosnak kellett lennem, igaz? Nos, legalábbis egészen fiatalon megadta a táplálkozással kapcsolatos jó egészség iránti rajongásomat, és karrierem utolsó 25 évében folytattam az egészség és a táplálkozás tanulmányozását.

Idén éppen 40 éves lettem, de sokkal jobbnak és fittebbnek érzem magam, mint 20 évvel ezelőtt, amikor főiskolás voltam. Ez azt mutatja, hogy idősebb korában nem kell híznia és egészségét vesztenie. Ehelyett eldöntheti, hogy okosabb lesz-e azzal, amit a testébe tölt, és fiatalabbnak érzi magát, még akkor is, ha az Ön kora tovább halad.

És ha azt gondolnád, hogy az "egészséges" étkezés semmi mást nem eszik, csak száraz, nyájas csirkemelleket és brokkolit, akkor tévednél ... sajnos. Az alábbiakban bemutatjuk az élvezetes (de mégis nagyon egészséges, ahogy elmagyarázom neked ebben a blogban) ételek néhány nagyszerű tulajdonságát, amelyeket szívesen fogyasztok minden nap, de akikről tudom, hogy segítenek megvédeni az egészségemet . .

Bio kávé vagy eszpresszó valódi krémmel (természetesen legelő krém) és egy kis csipet kókuszcukorral (itt elmagyarázom a legelő tejzsírjának fantasztikus egészségügyi előnyeit).
2-3 egész tojás jóformán a hét minden napján, legelő kolbász és zöldség mellett (Remélem, már tudja, hogy az egész tojás sokkal egészségesebb, mint a tojásfehérje, igaz?).
Finom, magas zsírtartalmú ételek, például tejszínes avokádó, vaj, tejszín vagy kókuszolaj, étcsokoládé, dió, mandula, pekándió, makadámiadió és még a muffin paleo, amely finom diólisztből készült gluténnal teli búzaliszt helyett, amely tönkreteszi a vércukorszintet. Cikkemet itt tekintheti meg a 7 kedvenc zsíros ételemről a fogyás érdekében .
Fűből táplált steakek, belsőségek, zöldségek legelő öntettel, édesburgonya valódi vajjal, és egyéb gazdag ízű, de egészséges ételek.
Ízletes és egészséges pohár vörösbor vacsorával (a túl sok bor nem biztos, hogy jót tesz az egészségének, de napi 1-2 pohár nagyon jót tehet a szívnek, de jótékony hatással lehet bélrendszeri egészségére is, amint itt ismertetjük) .
Finom és tejszínes csokoládé puding recept, vagy talán a szuperételes csokoládé kohó receptem. .
és sok más olyan finomság, amelyről sok ember nem veszi észre, beilleszthető az egészséges életmódba.