Ki akar ennyit fogyni (80 kg) KIL-O-MÉTER

Az ingyenes segítség az étrendhez

Ki szeretne ennyit fogyni (80 kg)?

Közreműködés: julia16031983 »2006.09.28., 12:17

itt van olyan, mint én, akinek nagyon sokat kell fogynia a kívánt súly elérése érdekében?

Adataim:
Kezdő súly = 152,1 kg (2006.09.20.)
a jelenlegi súlyom = 144,5 kg
a célom = 75 kg

Szeretnék tapasztalatokat, tippeket stb. Cserélni valakivel, akinek legalább hasonló súlycsoportja van, mint nekem.

Várom válaszait.

Üdvözlettel
julia16031983

Közreműködés: Minnie egér »2006.09.28., 23:34

Számomra ez "csak" 50 kg a 80 kg-hoz képest, de szerintem ez sok.
Egy éve foglalkozom WW-vel és azóta 27 kg-ot fogytam.

Közreműködés: Kedves boszorkány »2006.09.29., 11:43

Fogyott már 7,6 kg-ot 8 nap alatt? ?
Oh, ez óriási.

Legalább 30 kg is van előttem.

Sok motivációt kívánok a projektjéhez

Diétaváltás 2012.05.08-án 117 kg-mal

Ez sikerül

Közreműködés: eunice2006 »2006. 09. 30., 09:14

Az útvonal a cél

Közreműködés: julia16031983 »2006.01.10., 17:24

jó tudni, hogy még mindig sok a tennivaló. Mindig olyan frusztrálónak találom, amikor azt látja, hogy a legtöbbjüknek csak 10 vagy 15 kilót kell leadnia. Számomra még hosszú út áll előttünk.

De ezúttal mindenképpen sikerülni fog. Most legyen kedved átélni ezt. Sok minden elment veled - gratulálok ehhez. Ma van a 12. napom, és most 8,7 kiló vagyok. Kár, hogy ez így nem mehet tovább .

Szeretném a közeljövőben újra hallani (privát módon is e-mailben).

Üdvözlet és szép vasárnapot kívánok.
julia16031983

Közreműködés: beli73 »2006.10.10., 12:31

Nagyjából ugyanazok a kiindulási követelmények vannak, csak én vagyok 1 évvel előbb! Soha nem gondoltam volna, hogy ennyit meg tudsz tenni egy év alatt, főleg, hogy az évek során lassan 155 kg-ot emésztettem fel.

Nagyon, nagyon szép időt fog tapasztalni, és minden kilóval kevésbé érzi jól magát. Ha bármilyen kérdése van, mindig engedje el!

Kezdetem egy gyógymód volt, amelynek során sokat tanultam az anyagcserezavarokról és a sóvárgásokról. A legfontosabb, hogy akkor kezdtem el mozogni és megfelelően csinálni! Nem úgy, hogy fáj és 10 perc múlva fütyülsz minden lyukról, hanem lassan és kitartóan. Az elején úgy döntöttem, hogy úszom ÉS sétálok. Attól függően, hova szerettem volna. Ez jól sikerült. És lassan húzza a sávokat 1 órán át, ez igazán elviselhető volt, és valójában nem is olyan rossz. És mégis mindenki irigyelte érte.

Időközben sajnos klór-intoleranciám van, így kb. 130 kg-mal jelentkeztem az edzőterembe, és jó hat hónapja vagyok ott. Nagyon sokat sportolok, és mindig lenyűgöz az, amit elérhetsz lusta és lusta emberként, aki régebben voltam.

Kívánok sok sikert és küldjön egy nagy csomag motivációt! Meg tudod csinálni!

Üdvözlettel,
Beli

Közreműködés: Yuna »2006. október 8., 20:45

Mint az adataimból látható, nekem is "kicsit" több mint 10 kg-ot kell lefogynom.
23.5 óta vagyok. velem és remélem, hogy holnap be tudom jelenteni a félidőt.

De akkor egy kérdésem lenne: Hogyan lehet fogyni, milyen módon vagy milyen programmal? 8,7 kg 12 nap alatt pokolian sok, szinte túl sokat mondanék! Félreértés ne essék, mindig örülök, ha mások is fogynak, de a túl gyors fogyás egészségtelen.

Mindenesetre minden sikert kívánok!

Üdvözlet,
Yuna

Közreműködés: julia16031983 »2006.10.9., 7:26

Köszönöm a válaszokat. Látni, hogy mennyit ért el már, ez valóban lendületet ad a motivációban. Én is szeretnék ilyen messzire jutni.

Szeretnék valakinek privát módon is írni, pl. Hetente egyszer megadni az aktuális súlyt, cserélni tippeket, trükköket és recepteket. Tehát, ha valaki csak akarja: [email protected]

Mai adataim:
Kezdés 2006.09.20 .: 152.1
ma, 19 nap után: 140,3 (azaz - 11,8 kg)

Most elmagyarázom, hogyan fogyok, mert sokan biztosan elcsodálkoznak a gyors fogyásomon (üdvözlettel Yunával, remélem, érthető módon sikerül átjutnom rajta.)

Nos, nagyon magas a kezdő súlyom (152,1). Orvosi vizsgálat és a különféle táplálkozási szakemberekkel folytatott részletes megbeszélés után egyértelmű volt: az étrend egyszerű beállításával nem tudok (vagy nagyon gyorsan és lassan) annyit csökkenteni, amennyit csak akarok.

Ezért veszek most többek között shake-eket. A turmixok elve a következő: a testet optimálisan kell ellátni a diéta során (ennek eléréséhez normál ételekkel be kellene tartanom egy táplálkozási tervet, amely minden ételt meghatároz grammra, és nem tolerál semmilyen eltérést és az egész kb. 3 év), különben nemcsak a zsír, hanem az izmok is fogyni kezdenek (olyannyira, hogy ezt hosszú távon nem tudom ellensúlyozni a sporttal). Amikor ez megtörténik, a test egyre kevesebb kalóriát éget el, és a fogyáshoz egyre kevesebbet lehet enni. A rázkódások ezt ellensúlyozzák. Amíg shake-eket szedek, a test békében képes lebontani a zsírt, és ugyanakkor izmokat is felépíteni. A megnövekedett izmok miatt később normálisan vagy akár valamivel többet is fogyaszthat, mint a diéta előtt, a súly megtartása érdekében.

Azokon a napokon, amikor nem veszek turmixot (mindig 3 nap rázkódás, 1 nap étkezés), a GLYX elv szerint eszem. Minél többet fogytam, annál kevesebb turmix és több étel volt. Tehát először egyél egy ételt minden nap, 2 italt. Ezután igyon meg 2 fagylaltot étkezés közben, és végül csak egyen.

Kéthetente mérnek a teljes étrend alatt (zsír, izmok, víz, szervek), hogy a testben semmi ne keveredjen össze. És nézze meg: a leadott kilók valóban minden zsír és fel vannak építve. Körülbelül 1 év múlva el fogom érni a célomat. Akkor még a gyors fogyás sem egészségtelen. Ezt csak azért mondják, mert a test általában megtámadja a vizet és az izmokat, és nagyon lassú csökkenéssel csökkentheti. De ezért megvan a remegésem, és akkor gyorsan mehet.

Igen, a turmixokat BiaVita-nak hívják, dobozonként 35 euróba kerülnek, és egyedüli ételként engedélyezettek.

Remélem, alkalmi, összesített magyarázatom ésszerűen érthető.

Örömmel hallanám újra.
Üdvözlettel
julia16031983