Ki akar fogyni velem és beszélgetni egymással Page 267 - Elhízás - med1
Jó reggelt kívánok
Tegnap volt padlizsán, paradicsom, burgonya, fokhagymával, bazsalikommal és kakukkfűszerrel ízesített mozzarella összejövetelem, és mindezt a sütőben megsütöttem. Nem tudom, mi van ma. Ma egyedül vagyok, a férjem kirepült. Talán csak egyek kenyeret.
Tegnap este még Fittinél voltunk. És mivel csak vasárnap voltunk erősítő edzésen, tegnap csak egy órát kardióztunk. Csak 40 percig voltam a keresztezőn, majd további 20 percig a forgó kerékpáron. A 20 perces fonás során a számítógép szerint épp annyi kalóriát égettem el, mint 40 perc alatt a Crosser-en. A pulzusom átfutott a tetőn (néha 165 volt), ami nem lehet olyan nagy zsírégetéshez. Egyébként úgy aludtam, mint egy szikla.
Napos
Van egy újabb ötletem neked. Tegnap olvastam valahol, hogy a csokoládé és a vörösbor állítólag segít a fogyásban, mert az összetevők táplálják a belekben lévő "jó" baktériumokat. A "Gut mit Charme" könyvben azt is megírta, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek állítólag bebizonyítják, hogy egy bizonyos bél-kolonizációval rendelkező emberek karcsúbbak, mint egy másik vastagbél-kolonizációval rendelkező emberek. Ennek megfelelően a bél rossz kolonizációjának szintén az elhízás okát kell okoznia. Talán miattad is? Nem azt mondom, hogy most csokoládét és vörösbort kellene fogyasztania, de talán ez egy másik megközelítés, amelyet tovább kutathatna.
Daniel, hú, milyen szorgalmas. Tegnap csak 30 perc trambulinnal kezeltem (órám szerint 209 kalória). Az első munkanap után kikaptam. De holnap újra erőnlétet akarok csinálni, akkor a lezárt szezonnak véget kell érnie. ma ismét trambulin. Egyébként észrevettem, hogy fáj a gyomrom az izmoktól, hahaha. A trambulinról. Ha ennyi ugrót és ilyen fordulási lépést hajtasz végre, az tényleg hasadra esik. Tehát a hagyma egyáltalán nem fájt nekem, hihi.
Megvan a Gut mit Charme könyv is. Csak költözés óta nem találtam meg. Csak félúton jártam. Újra meg kell nézni.
Igen, ez is jó lehet. Volt egyszer egy vizsgálatom abban az időben, a Candida albicans túlnépesedett, így valóban erősen túl volt népesítve, és az orvos azt mondta, hogy az édes dolgok utáni vágy is származhat belőle, mert ezek a gombák táplálkoznak vele. Akkor 4 hétig nem ettem cukrot vagy gyümölcsöt. Ezért gombaellenes szereket, majd néhány bélbaktériumot kellett szednie.
Tényleg nem volt könnyű megtenni gyümölcs és minden nélkül. Megpróbálok egy ideig 1500-1700 kalóriát enni, tehát valamivel többet, mint a világháború idején. És akkor nézzen tovább, de ez mindenképpen jó jelzés. Köszönöm
ma ismét beugrok, mielőtt befejezném a munkát!
Tegnap 40 perces erőedzés és 20 perces kerékpározás, valamint 10 perces evezés volt. Ezt követően úgy éreztem, hogy leesnek a karjaim. Tehát tényleg nulla vagyok a szegényekkel. szinte kínos.
Tegnap este sajnos csak egy kevert saláta volt, valójában füstölt lazacot és spárgát akartam hozzá, de a lazac több mint egy hétig volt, és 3 ételmérgezés után nagyon válogatós vagyok, és a kukába került. szégyen az állat miatt.
erre való ma a spárga.
Jó reggelt kívánok
Sonnii, ó, ott szorgalmas voltál. Ma is újra sportolni fogok. Lássuk, meddig tudok erős hátfájást kapni hétfő óta (gondolom, ez a múlt heti sok ágyból származik). Soha nem próbáltam evezni, de azt hiszem, én sem bírnám sokáig. Biztosan kimerítő.
Tehát ha a halakról és a húsról van szó, én is nagyon válogatós vagyok, és nem egyem, amikor már túl van a dátumon. Ezért vásárolok most kis mennyiségeket, azóta semmi sem került a kukába.
Tegnap volt spárgám, karfiolom és brokkolim, valamint pulykamellfilém. Ezen kívül könnyű holland. Finom volt és teljesen töltött.
Nem tudom, mi van ma, de sportolás után nem fogok sokat főzni.
A hal az egyetlen dolog, amit nem is eszek, ha túl van a dátumon!
Tegnap nem éreztem magam olyan jól, ezért te sem hallottál tőlem. Tegnap felhívtam a dokimat, ő nyaralni indult, és azt mondta, ha nem lesz jobb, akkor hétfőn kellene jönnöm. A gyomrom fájt a víztől, és kissé meleg is volt. gyulladást beszélni. És nem akartam hétfőig várni minden medisz nélkül. (és kedden megyek nyaralni)
Ezután a dokim újra felírta nekem az antibiotikumokat, 10 napig, és megduplázza az adagot, mint korábban. A gyomromat is hűtenem kellene időnként. Azt mondja, hogy ezek mikrobák, és meg kell ölnünk őket, mert meleg Spanyolországban nagyon jól érzik magukat szaporodni! Ezért is jó. mi okoz nekem problémát. Még mindig a fűzőt hordom, így nem lehet hűvös. de ha leveszem őket, akkor fáj. És a piercingem megfertőződött, és azt gondolom, hogy ennek köze van az antibiotikumokhoz. 10 éve van nálam, és soha nem volt semmi problémám vele, és már egy hete.
Mérlegem még nem bízik a 74-ben. Tegnap ott volt, ma újra elment. De oké, tegnap este torta volt, a mostoha lányomnak volt a születésnapja. De nekem csak 2cl van. Búza miatt evett darabokat, és mert 19 óra csak késő a süteményhez.
A mai napig nevetséges-spenótos lasagnát akartam készíteni, de természetesen a Lidl-ben nem volt tejszínes spenót. Amint a fájdalom elmúlt, elmegyek a szupermarketbe.
igen, hétfőn mindig nagyon motivált vagyok! ma már megint nem néz ki olyan jól, főleg mert hétfőtől is fáj a hasam! de ma 1 óra edzés, majd ismét tenisz: boldog vagyok.
tegnap zoodles-t akartam készíteni pestóval, akkor láttam csak, hogy vége a bazsalikomnak. tehát csak a zöld spárgával és szárított paradicsommal ellátott zoodles. Bocs, nem töltött el, így volt egy fél banán és néhány eper habos mandula tejjel, kókusz chips és fahéj. Mega örömet okoz!
ma már nem is nagyon tudok mit főzni, kb fél tízig ne gyere haza, szóval már nem akarok túl sokat főzni.
És új mérlegkészletet is meg kell találni, ezért már nem is lépek rájuk!