Ki csinálja szerdától, 12-től

Beszéljétek meg, hogy ki vesz részt a Max Planck Diétán december 12-től, szerdától? ban,-ben nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Tehát holnaptól kezdve megtartom a Max Planck diétát, nagyon jó lenne, ha valaki részt venne! Így működik: a Max Planck-diéta 1. napja • Reggeli: Kávé nélkül

Slimming.com
Fórum
Fogyás - módszerek
Fogyókúrák
nem listázott diéták
Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Tehát holnaptól kezdem a Max Planck-diétát, nagyon jó lenne, ha valaki részt venne!

A Max Planck-diéta 1. napja
• Reggeli: kávé bármilyen mennyiségű cukor nélkül
• Ebéd: 2 főtt tojás, kevés sózott spenót
• Vacsora: 1 nagy grillezett steak vagy 3 sült marhahús steak, zöld saláta és zeller

A Max Planck-diéta 2. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor nélkül és 1 zsemle
• Ebéd: 1 nagy steak, zöld saláta és mindenféle gyümölcs
• Vacsora: korlátlanul főtt sonka

A Max Planck-diéta 3. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor nélkül és 1 zsemle
• Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom
• Vacsora: főtt sonka és zöld saláta

A Max Planck-diéta 4. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor nélkül és 1 zsemle
• Ebéd: 1 főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa és svájci sajt
• Vacsora: gyümölcsök és sima joghurt

A Max Planck-diéta 5. napja
• Reggeli: sárgarépa citrommal és fekete kávéval
• Ebéd: párolt hal és paradicsom
• Vacsora: 1 steak és zöld saláta

A Max Planck-diéta 6. napja
• Reggeli: fekete kávé és 1 tekercs
• Ebéd: grillezett csirke
• Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa

A Max Planck-diéta 7. napja
• Reggeli: tea citrommal
• Ebéd 1 grillezett steak, választott gyümölcs
• Vacsora: tetszés szerint

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Helló, szeretnék részt venni holnaptól (:
milyen gyorsan vagy mennyit szállsz le ott .

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Már megcsináltad a MP-diétát . sok sikert hozzá (Azt kell azonban mondanom, hogy utólag NAGYON nagy a valószínűsége annak, hogy mindent és még többet szerzek. Tehát csak a sikeres fogyás kezdetének kell lennie)

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Tehát napi 600kcal körül eszel. Teljesítményemmel napi több mint 2000 kcal-ot takarítok meg, 1 kiló leadott 7000 kcal megtakarítás! szóval elég soknak kell lennie abból, amit levesz, ha ragaszkodik hozzá! de ez mindenkinek más, attól függ, hogy mennyi sportot űz mellette.

szupi, hogy ezt nem egyedül csinálom.

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Tehát visszhang

a harmadik kolléga is ott van! Természetesen holnap a tervek szerint kezdem, és már izgatottan látom, hogy mennyire lesz sikeres a diéta.

Remek kezdést kívánok mindkettőnek holnap.

szerkesztés: ha gyümölcsöt mond. számít, hogy hány.

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Szerintem a kihagyás mindig rendben van, igaz? Csakúgy, mint a csere, úgy értem, hogy a Kalos száma változatlan marad!
Tehát az első napom mögöttem volt! Nagyon jó volt, és nem volt éhes köztük! Összesen ma 540 kcal volt, és én is részt vettem a táncedzésen)
Ma reggel sajnos nem mérlegeltem magam, de holnap reggel megteszem!
Hogy ment neked? Hány fontot akar leadni összesen?

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Szerintem valóban annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar, ha van gyümölcs rajta!

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

visszhang

szóval ma nagyon jól esett. A salátát azért hagytam ki, mert csak késő nap kaptam valamit enni. Steaket készítettem 2 tojással és spenóttal, ami nekem teljesen elég volt.
Nos, és most, hogy az éhség ismét sújt, inkább egy kis almát választottam, de nem hiszem, hogy egy alma ennyire megdönti az egész koncepciót. remélhetőleg
különben természetesen gondoskodom arról, hogy a tervet a lehető legpontosabban valósítsam meg. Lássuk, mit hoz a nap holnap ... hogy még mindig ugyanolyan jól fog-e működni, mint ma. Mindenesetre nagyon elégedett vagyok a kezdéssel. Még hálásan és fegyelmezetten is visszautasítottam barátom ajánlatát, hogy egyek egy tortát. annak ellenére, hogy ma nagyon éhes voltam ebédidőben, mivel továbbra sem volt semmi a fogam között, de még nem volt alkalmam főzni magamnak valamit. * büszke *
Mit csinálsz egy halért a jövő hét elején? Be kell vallanom, hogy soha nem készítettem halat. Ez nagy kihívás lesz ... vagy lecseréled valamire?

Üdvözlet, holnap vagy napokon találkozunk.

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

szerintem kiveszem a konzervből a halakat
csak válassza ki a legalacsonyabb kalóriát, szerintem pisztrángfilé lesz, kevés kalóriája van és íze yammi.
Már nagyon várom a holnap reggeli kenyeremet, és kíváncsi vagyok, mit mutat holnap a mérleg!
Jó éjszakát

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Jó reggelt mindenkinek!

A halkonzerv természetesen jó ötlet; Valószínűleg ezt is vállalom
Tegnap este alig tudtam aludni, mert valahogy el kellett aludnom egy problémás éhező gyomorral, ami persze nem igazán működött. Másnap reggel a kontyomra gondoltam. Milyen hülye ez?
Ma ez nagyon jól sikerült eddig, ami még nem művészet, csak vettem néhány tekercset az egyetem felé menet, és most megeszem őket. Szia Szia

Később jelentkezem.

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Tegnap este ugyanígy éreztem. Egész idő alatt a zsemlyémre gondoltam, és a gyomrom megrándult, majd 3 cukormentes mentát szívtam (darabonként 0,3 kcal), majd működött! Ma reggel, amikor felébredtem, az volt az első gondolatom, hogy elmegyek a pékségbe, hogy szerezzek tekercset . Hmmmm yammi, és most jóllakok és kávét kortyolgatok, iskolába megyek! Holnap írok egy 6 órás vizsgát, így valószínűleg addig kell tartanom a kenyeret, amíg éhes nem leszek a vizsgán.
a mai súly: 66,2 kg

Mit tanulsz Mariia mellett? És hány éves vagy?
19 és 13 éves vagyok.

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

huhu

Nos, örülök, hogy nem csak én éhezem. Azt hittem, hogy teljesen éhes teremtménnyé mutáltam hehe
21 éves vagyok és a Potsdami Bwl Egyetemen tanulok, 2 tantárgyból álló jogászként. és nagyon szórakoztató is
Nos, most 16 óra van, és mindig jól érzem magam. Szépen megettem az ebédemet, és több mint 3 óra elteltével annyira tele vagyok, hogy olyan érzésem lenne, hogy ma nincs szükségem semmire. De tudom magam, ez gyorsan változhat, és soha nem fordul elő, hogy 16 óra után ne éhezjek. Lehet, hogy nem lenne olyan rossz ötlet, hogy megszokjanak egy ilyen délután 4 óra-nem-eszem dolgot.

Mennyit akar fogyni? És ezt csak Max Planckkal szándékozik megtenni, vagy van-e már egy másik terve, ha szükséges, ami utána következik?

Üdvözlet és szép napot kívánok.

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Épp ebédelek, finom zöld salátát és steak hmmmmmm
mennyi gyümölcsöt ettél? Valószínűleg csak egy körtét fogok megenni!
ez nagyszerű, ezzel a diétával valójában vacsora után tele vagy. Este megeszek 100g sonkát, akkor a mai napra 660kcal, és elindulok a fitnesznél, és még néhány kalót elveszítek!

szóval most a max planck diétát akarom csinálni 2 hétig és megnézni mit veszítek. utána meg kell néznem, milyen diétás javaslatok vannak még itt a fórumban, vagy esetleg megint max-planck, még nem tudom pontosan! mindenesetre sok a sport, ez mindig a leghatékonyabb számomra!
és te? van már világos elképzelése arról, hogyan érheti el a célját? szeretsz max-planckolni 2 hétig?
hé bwl törvényekkel párosulva, ezen is gondolkodom, lassan egy irányba kell döntenem.

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

nem, még nem ettem gyümölcsöt, de később megeszek egy almát sonkával * g * hogy hangzik ez ... xD
Először 1 hétig meg kell csinálnom a Max Planckot, mert a 2 hetes étrend karácsonyra meghiúsulna, és karácsonykor mindenképpen szeretnék vele enni, még akkor is, ha a lehető legtöbbet visszavenném. Ezután vagy folytathatja további 1-2 hét Max Planck-val. Csak attól függően, hogy a képviselő mennyit hoz a héten. És akkor szeretnék megszokni az étrend holisztikus változását a jo-jo hatás érdekében. Egyél egészséges, sok gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú és kiegyensúlyozott.

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Ó kedvesem, nem gondoltam a karácsonyra, akkor a 2. max-planck hét csak 5 napig tart, és karácsony után folytatódik!
Igen, az étrend megváltoztatása nagyon fontos, és ezt meg akarom tanulni, miután elértem a célomat!
élvezze a sonkát almával
Jó éjszakát!

AW: Ki csatlakozik a Max Planck Diétához december 12-én, szerdán?

Ebéd után már megint fáradt vagyok
Tegnap az edzőteremben nagyon elfoglalt voltam: 1h futópad + tanfolyam + erősítő edzés * büszke *
és ma megint megyek, most egyfajta szórakozás!