Ki hagyta abba a dohányzást és nem hízott fel?
Szia.
A kérdés már fent van.
13 napja nem dohányzom, és további 2,3 kilóra számítok.
Megcsinálta valaki anélkül, hogy hízott volna?
L.G.
A férjem majdnem 6 évvel ezelőtt (2006. december 21-én) abbahagyta az éjszakai dohányzást, és azóta sem hízott 1 grammal.
Szerintem mindez hozzáállás kérdése, és más módon (étellel) nem elégítheted ki függőségedet.
Sok kitartást kívánok
2003-at jelentett és nem 2006-ot
köszönöm----------
Ezúttal nagyon szeretném elkészíteni.
Igen, a trükk az, hogy édességet vagy hasonlót eszik, és rágógumikat rág. Ha sportolsz is, az sem rossz, mert a felszabadult endorfinok kissé megfékezik a függőség érzéseit.
Egyébként: Üdvözöljük a volt dohányzók világában! 6 hónappal ezelőtt abbahagytam, és szerintem nagyon jó. A nehéz dolog nem megáll, de nem indul újra.
A száraz alkoholistákhoz hasonlóan látom: a legkisebb korty, vagy esetünkben csak egy cigaretta, és máris itt vagy.
Ja igen, mellesleg nem híztam.
LG
Mindig sportoltam -------- átlagosan hetente kétszer, a hétvégi tevékenységeket leszámítva, az anyagcserém valószínűleg már nem olyan jó az életkor miatt ----------- vagy túl jó az étvágyam
Körülbelül 1,2 kilót tudok levenni - 2 év után újra ki kellett volna egyenlíteni.
L.G.
Több mint 6 éve hagytam abba a dohányzást, és azóta fokozatosan lefogytam 12 kg-ot!
A dohányzásról való leszokással egy időben elkezdtem futni, ez segített.
lg a hátsó erdőből
Szia,
Szóval már nem akarok futni kezdeni - elmegyek a keresztre, MTB-vel és görkorcsolyával járok, ha jó az idő - jógázok, fitneszezek, esetleg erőteljes gyaloglás ------------.
És fogyni sem akarok, arányos vagyok - csak ne hízzon.
L.G.
Igen, ha így írod, akkor elsőre annyi fogyásnak tűnik.
De abban az időben nagyon jó voltam benne, és csak kb. 2 kg évente, egy kicsit több, mert az utóbbi két évben valóban megtartottam a súlyomat.
De fittebb lettem, és jobb a sziluett .
Tehát meghíztam, amikor leszoktam a dohányzásról.
Rágógumit is rágtam, de mégis meg akartam enni a finom ételeket.
de elmondhatom, hogy megérte. Ha akarsz, mindig fogyhatsz, de a tüdőrák nem gyógyítható ilyen gyorsan.
Gyorsan észrevettem a javulásokat is, az éjszakai sípolás megszűnt, és a dohányosok köhögéséből származó nyálka 3 hét után eltűnt. a 10 kg-os súlygyarapodás megérte.
Nem igaz, hogy a súlygyarapodás csak a több evésből származik. A dohányzás jobban stimulálja az anyagcserét. Tehát valóban fizikai okai is vannak.
Akkoriban 8 kg-ot híztam.
Szia,
Okos könyvemben (Soha ne dohányozzon újra ---- írta: GU) azt mondja, hogy a test naponta körülbelül 200 kalóriával kevesebbet éget el --- sok új nemdohányzó körülbelül 300 extra kalóriát ad hozzá (például édességből) = több további kiló = kb. 1 font többet hetente.
Matematikai probléma - még 200 kalóriát kell elégetni, ez 15 perc kocogás
vagy 25 perc tánc, tenisz, kerékpározás, aerobic
vagy 30 perc séta vagy torna vagy
1 óra séta, kertészkedés
Minden nap
50 percig leszek a cross edzőn
Ó, van keresztedzője? Nagyszerű, ma 40 percig voltam a gépen az edzőteremben.
A szex is kalóriát éget el
Érezd jól magad,
Üdvözlet Lena
Közel 7 évvel ezelőtt abbahagytam. Pontosan 2002. december 22-én. És még egy kilót sem híztam. De továbbra is ettem, mint régen, és nem helyettesítettem a dohányzást étellel!
Mégis inkább 2-3 kilóval többet csípnék, mint füstölnék.
tartsa keresztbe az ujjait!
Egyetértek.
Hát akkor kapaszkodj. Megéri. Még akkor is, ha figyelned kell a súlyodra.
Mindenképpen keresztbe fogom tartani az ujjaimat.
Egyszer azt mondták nekem, hogy amikor leszokik a dohányzásról, az alapanyagcsere sebessége kb. 200 Kcal-kal csökken.
Ennek oka az, hogy a test korábban ezt az energiát használta a köd utáni „megtisztításra”, és most eltűnt.
Egyébként azt mondod, hogy 2-3 kg a normális, minden másért te vagy a felelős.
Őszintén szólva a dohányzásról való leszokás fontosabb lenne számomra, mint ha most 5 kg-ot híznék.
Feladni az étvágyat és a Ziggi kétszer olyan nehéz. Az ízlelőbimbók állítólag megváltoznak, amikor leszokik a dohányzásról