Ki készíti közületek a WakeUp fogyókúrás fórumot
jojo08
Érdekelne, hogy ki veszít jelenleg a WakeUp-nál és milyen tapasztalatokat szerzett.
Kaptam egy barátom tervét, amelyet múlt szerda óta próbálok követni, és eddig 2,6 kg-ot fogytam
Két évvel ezelőtt már egyszer lefogytam a terved szerint (6 hétig tartott), és összesen kb. 8 kg-ot fogytam. Hogyan folytatja az étkezést ezután? Sajnos gyorsan hagytam magam elcsábítani a pizzával és a tésztával, és ahogy a nevem is mutatja, minden pillanatok alatt visszatért a tetejére.
Időközben valószínűleg vannak újabb dokumentumok, remélem, hogy ez nem változott túl sokat.
jojo08
egérvirágok
Szia,
Az év elején elindítottam a WakeUp-ot is.
Idén már 7,5 kg-ot fogytam vele, de aztán jöttek a személyes problémák, amelyek visszatértek a régi étkezési szokásokhoz.
De újraindul 08.01.01-én. és minden Úszni megyünk (a kapuimmal). Akkor nem vagy olyan egyedül. És jobban legyőzheti Güntert. Legalábbis így érzem magam.
De talán kap itt valami motivációt.
Kiwiwe
egérvirágok
Tehát más oka van annak, hogy nem vagy olyan szuper karcsú. És nem ítélhetsz el egy embert anélkül, hogy ismernéd. Csak egy fénykép miatt.
Személy szerint lipedema és az ebből eredő lymphedema van. Nem tehet róla. Genetikai.
És így beszélnek rólam az emberek. És ez érzelmileg is megtámadott, és egy korábbi időben szomorúvá tett.
De az emberek sikerei önmagukért beszélnek, mondhatnám most. Vagy tévedek?.
Kiwiwe
egérvirágok
Szia,
valahogy igazad van. Ez egy kicsit a véleményem volt, mielőtt 1,5 évvel ezelőtt diagnosztizáltak. Ez megmagyarázza a fogyás nehéz útját is addig. Ez nem lehet támadás a részemről. Sajnos nagyon sok ember képes pokollá tenni az életet.
Kívánok szép estét és sok sikert mindenhez, ami szerepel a "Szeretném ezt elérni" listán.
PS: Hogyan hívja fel a mosolyra a híreket? Sok minden változott itt.
Kiwiwe
egérvirágok
jojo08
@ mäuseblümchen: Mennyi ideig ébredtél akkor? Sajnos folyamatosan visszaesem a régi étkezési szokásokba. Magánként tette, vagy csoportban volt? Holnap van a második hét, nézzük meg, mit mondanak a mérlegek.
cikcakk
ébresztő élményem
Tavaly (2006. július-2007. Húsvét) 20 kg-mal tudtam csökkenteni a súlyomat a WU-val. Egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, amely számos megközelítést integrál más étrendekből, az étrend nem változik.
a következő szabályok léteznek/alkalmazandók
- Napi 5
- alapélelem
- Fehérje és szénhidrát elválasztása
- sokat igyon (legalább 2,5 - 3 l naponta)
- korlátozott számú zsíros adag naponta
- a megkönnyebbülés napja teljesen zsírmentes
- egye meg a zöldségeket/salátákat és gyümölcsöket
- vigyázzon az alacsony glyx-indexű ételekre
- rendszeresen mozogjon, és ha még nem szokott hozzá, kezdje lassan.
- Kis célokat tűz ki maga elé, minden lépésről lépésre
- Ne tervezze meg étkezési szokásait/falatozását
Az első hetekben van egy edzője (interneten, csoportos megbeszélésen vagy telefonon keresztül), aki megtanítja ezeket és más szabályokat, és végigkíséri az első hetekben (szinteken), amíg önállóan nem tudja elvégezni az étrend megváltoztatását, és maga elkészíti a heti terveket. úgy tervezték, hogy vagy továbbra is fogyjon, vagy fenntartsa az elért súlyt. Az anyagcsere jó normális szintre kerül. Az egyik körülbelül 1300 - 1500 kcal-t vesz igénybe naponta. magának. A tervek nagyon rugalmasak. És gyorsan kitalálhatja a szabályokat, és nem kell mindig utánanéznie.
Jómagam összeszedtem az összes leadott kilómat egy stresszes tavalyi éven keresztül, és alig létező jóllakottság érzésemet, és kezdjem újra. de megint a WU-val - segít, működik és az ételek jó ízűek. Mindenekelőtt jóllakik. És ez gyakran nagyon fontos az elején.
Még valami arról, amit a táplálkozási forma feltalálójáról írsz:
A diéta ezen formájával sok-sok kilót fogyott, és ezt a sikert évek óta fenntartja. A WU táplálkozása pedig nem vékony diétás robotokat akar létrehozni, hanem az egészséges táplálkozás révén elősegíti az ÉRZETTSÉGES Súly elérését. És hogy őszinte legyek, kezdetben fontosnak tartottam ezt a megközelítést. Ha azt mondták volna, hogy legalább 60 kg-ot kell elérnem - soha nem próbáltam volna ki. 100 kg-ot meghaladó kezdeti súly esetén örömmel veszít 20 kg-ot nyugodtan. És akkor még mindig új célokat tűzhet ki. Vagy csak tartsa meg a súlyát, még akkor is, ha mások még mindig kövérnek tartanak, maga is megünnepelte az első diadalát az UHU-ban.
És az édesszájú emberek közül néhányan fogyókúráznak, annak ellenére, hogy nagyobb az esélyük az alsósúlyra. nem lehet ennyire egészséges, nem? Mindenkinek meg kell találnia a számára megfelelő táplálkozási/diétás formát, amely megfelel a körülményeinek, szokásainak és vágyainak. És csak ezért van sokféle lehetőség és ajánlat.
Egyébként a WU-val most megint lefogytam az első kilóimat - csak ragaszkodni kell hozzá, és nem kell visszafordulnia a kebab boltba. (Bár a kebab is kapható időről időre; o))