Ki tilos banánt fogyasztani semmilyen formában • Helló Iasi •
Banán gazdag gyümölcs kalória (90 kalória/100 gramm), de nagyon alacsony zsírtartalommal. A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsok, ásványok és vitaminok.
A banánpép lágy összetétele, könnyen emészthető, olyan egyszerű cukrokkal, mint a fruktóz és a szacharóz, amelyek elfogyasztása esetén az egész test energiatartálya feltöltődik és azonnal újjáéleszt bennünket, ezért ezen tulajdonságai miatt a banánt a sportolók használják azonnali energiához és étrend-kiegészítőként az alsósúlyú gyermekek kezelési tervében.
A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostok (Az RDA 7% -a 100 g-onként), amely segíti a normális bélmozgást, ezáltal csökkentve a székrekedés problémáit.
Számos egészségre hasznos anyagot tartalmaz, például polifenolos flavonoidokat, antioxidánsokat, például luteint, zeaxantint, bétát és alfa-karotint, de kis mennyiségben.
Ezek a vegyületek úgy segítik a testet, hogy védő nekrofágként működnek az oxigénmentes gyökök és a reaktív oxigénfajok (ORS) ellen, amelyek fontos szerepet játszanak az öregedési folyamatban és a különböző betegségek evolúciós folyamataiban.
Ha magas káliumtartalma miatt szívbetegeknek ajánlják, a banánt nem javallják azok, akiknek veseproblémák.
Sőt, rengeteg szénhidrátok, a banán sem jó cukorbetegek. Nem teljesen tilosak, de a magas vércukorszintűeknek jó lenne a lehető legritkábban fogyasztaniuk őket.
Nagyon figyeljen azokra, akik ismerik Önt veseproblémákkal vagy cukorbetegségben szenvedőkkel. Az egészség az első, te az első!