Ki tud ajánlani egy jó étrendet Fórum Diet Club
Jó estét mindenkinek,
Mivel 2011 júniusában született a második kislányom, most szeretnék újra lefogyni. Ki tudna ajánlani nekem egy jó étrendet, ami szintén hoz valamit.
Örülnék a válaszainak.
LG Anja Tessával a karjában
Re: Ki tud ajánlani egy jó étrendet.
válaszol mausi11 2011.07.28-án, 21.05-kor
Szia!
Márciusban megszületett a harmadik gyermekem, és mivel még mindig teljesen szoptatom, eleinte nem diétázom. Igyekszem figyelni az étrendemet és többet mozogni
De az elválasztás után újrakezdem a SIS-szel (karcsú alvás közben).
Ez volt az utolsó alkalom, hogy megszabadultam a terhességi kilóktól, és csak ajánlani tudom;-)
@ Mausi11
válaszol Mamasusi81 2011.07.28-án, 10:00 órakor.
A Hello érdekesnek tűnik, ami karcsú az alvásban .
Re: Ki tud ajánlani egy jó étrendet.
válaszol Éjszakai Farkas 2011.07.28-án, 22.15-kor.
Részt veszek a "Leichter Leben in Deutschland" gyógyszertári programban. 3 (?) Hétig csináltam ezt és lefogytunk 8 kg-ot. Legalább 2 közülük valószínűleg víz volt (vízelvezető tablettát kapott egyszerre, mert egyszerűen nem tudott kijönni).
http://web.llid.info/
Re: Ki tud ajánlani egy jó étrendet.
válaszol Sárkányhölgy 2011.07.29-én, 18.05-kor
Alvás közben is karcsú vagyok, és számomra ez a legjobb módja a kilók leadásának.
A SIS az élelmiszerek kombinálásának módosított formája. Az ételek kombinálása azt jelenti, hogy a fehérjét (húst) és a szénhidrátokat (például a burgonyát) nem fogyasztják együtt étkezés közben. A legtöbb zöldséget (paprika, cukkini stb.) Semlegesnek nevezik, fehérjével és szénhidrátokkal együtt fogyasztható.
A SIS-nél egy lépéssel tovább mennek, és azt mondják, hogy reggel sok szénhidrátot kell fogyasztaniuk. Tehát, mint a tekercs lekvárral vagy mézzel, vagy aki szereti a Nutellát. Este azonban a szénhidrátokat (burgonya, tészta, rizs, bab) teljesen elkerüljük.
Az esti szénhidrát kerülése azzal a mellékhatással jár, hogy alvás közben bizonyos hormonok szabadulnak fel, amelyek megtámadják a zsírtartalékokat. És mellékhatása, hogy reggel a szénhidrátok iránti étvágy egyszerűen megvan.
Ebédidőben kiválaszthatja, hogy legyen valami fehérje vagy valami szénhidrát.
A 3 étkezés között 5 órának kell lennie, mivel a testnek körülbelül erre az időre van szüksége a teljes emésztési folyamat befejezéséhez az A-Z-től. Ha valamit eszel közben, ez a folyamat mindig elölről kezdődik.
Mivel alvás közben valóban sok minden történik, nem tanácsos éjszakát nappalivá változtatni. Nos, könnyebb ezt mondani, mint egy kisbabával megtenni, de lesz olyan is, amikor a kicsi egész éjjel alszik.
Nos, nem gondoltam volna, hogy mindez így működik. Például soha nem reggeliztem reggel. Reggeli nélkül azonban nem élnék túl 5 órát evés nélkül. azt gondoltam.
Nem, reggel 6-kor már éhes vagyok, nagyon jól tudok reggelizni, és nem tudok enni semmit, és csak 5 órán át inni. És a fontok elbúcsúznak. Lassan, de amikor elmentek, távol maradnak.
A tornával (kallanetika vagy nyújtás) aláhúzom az egészet, és sokat sétálok.
Re: @ Mamasusi81
válaszol mausi11 2011.07.29-én, 20.35-kor
Szia!
Vessen egy pillantást a SiS keresési funkciójára vagy a Google-ra, rengeteget talál róla:-)