Ki tud m; segít a fogyásban

Üdv mindenkinek,
Új vagyok a fórumon, és szükségem lenne a tanácsára. Migrén szenvedő vagyok, és két és fél év alatt 15 kg-ot híztam, részben a gyógyszeres kezelés miatt. A célom 8-10kg lefogyás. Éppen lefogytam 3 kg-ot az étkezés pótlásával, de most alig több mint egy hónapja stagnálok. Hogyan fogom tudni elveszíteni ezeket a fennmaradó fontokat? Tudna nekem tanácsot adni? Az igazat megvallva, elveszett vagyok ezekben a rezsimekben. Hadd mondjam meg, hogy szeretnék gyorsan veszíteni (mint sok ember). Mit tegyek? jövő héten nyaralok, megragadom az alkalmat, hogy megtegyek egy támadási fázist, mint egy leves diéta vagy ilyesmi, mit gondolsz?
Előre is köszönöm!
hamarosan találkozunk!

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

.
mi ez a fehérje diéta? miről szól?

Köszönöm
köszönetet fogok nézni!

Súlyfigyelők
Azt tanácsolom nektek, hogy az üléseken a súlyfigyelők 6 hónap alatt 25 kg-ot fogyottak, ellentétben azzal, hogy azt mondom, hogy semmit sem vettem vissza, és jobban eszem, mint korábban, bizonyos étrendhez képest a keményítőtartalmúak jóllakottak. Biztosíthatom Önöket, hogy forradalmi voltam, ráadásul soha nem fáradtam el, egy foglalkozás 9 euróba kerül, ha youiva minden héten különben 13, amikor t'iva kan itt akarsz, remélem, hogy lesz. adjon elegendő információt sok szerencsét

---