Ki TUDJA, hogyan kell guggolni Fogyás - FÓRUM Alak; amp; Sport - Doctissimo

Szia,
Ha odafigyel arra, hogy mit eszik (izomgyarapodáshoz magas kalóriatartalmú étrendre van szükség), és ha nem hízik (rúd, súlyzók), akkor nem lesz képes nagy combja, és főleg nem Schwarzy! A nő nem termel annyi tesztoszteront, hogy izmokat építsen egy férfinak.

Ahhoz, hogy a feneke jól működjön a guggolás alatt, nagyon alacsonyra kell mennie, és vissza kell helyeznie a fenekét.
Egyébként kiegészítheti a guggolást más gyakorlatokkal (tüdő és izolációs gyakorlatok a fenék számára).

1m57
Kezdő súly: 73,9 kg, aktuális súly: 62,8 kg

63,9 kg, elérve 20.01.01-én
2

61,4 kg (normál BMI)
3

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

futás/guggolás/abs!

Guggolás

ADO NEE TUDJA MIT TENNI! (GRASSOUILLET.)

Ez nem abnormális.

A guggolás egy nagyon teljes testépítő mozgás: a quadokat, a farakat, a borjakat és a deréktájékot működteti.
A fájó/fájó izom a legkevésbé edzett a testmozgás során használtak közül.

Nyilván otthon ez a quadriceps.

Amikor a quadok felzárkóztak a többi izomhoz, ez mindenhol működni fog, és a farizomban is érezni fogja az erőfeszítést.

Ez a lábad távolságától is függ.
A lábak szélesek egymástól, vagy sem. Ha nem tévedek, szoros lábra van szüksége a fenék megmunkálásához, vagy éppen ellenkezőleg, lol! Ha ha az emlékem az aranyhalakra.

- 61,2 kg, szeptember 14, 25. köldök 86, derék 77, 1 m 66
- 59,2 kg, április 11, 15, köldök 84 (start wii EA sport active 2)

---